多くの人は、時にはお気に入りのジーンズや特別なイベントのパーティードレスに合わせるためだけに、体重を減らそうとの絶え間ない闘いにイライラしています。
近年、何百万人もの人々が同様の食事計画によって体重を減らしているため、私たちがこれからお伝えする食事法は、特にこのような場合に非常に効果的です。
多くのハリウッドセレブはこの計画に精通しており、5ポンド以下の減量が必要なときは常にこの計画を熱心に実行しています。
早く 5 ポンド痩せたい人は、600 日のカロリー摂取量を XNUMX カロリーに制限する必要があります。この朝食から XNUMX 日を始めてください。
* ウェッジオレンジ XNUMX/XNUMXカップ（中くらいの大きさのオレンジを使用）
* 6 0z。 スキムミルク
*砂糖の入っていない紅茶またはコーヒー。
ランチ：
ランチは基本的に毎日同じです。
* インスタントスープ（鶏肉または牛肉） 1カップ
*スクランブルエッグ 1個（少量の油をスプレーした焦げ付き防止のフライパンを使用してください。オリーブオイルが最適です）
* オレンジ 1 個またはみかん 2 個
*砂糖を含まない紅茶またはコーヒー
夕食：
* 6オンストマトジュース
*スクランブルエッグ 2個（焦げ付き防止のフライパンに油を軽くスプレーして使用）
* キュウリレタスサラダ ビネガードレッシング 1カップ
* オレンジ 1 個またはみかん 2 個
*砂糖を含まない紅茶またはコーヒー
また、この減量計画に従う人は、健康に不可欠なビタミンを毎日必要とするため、5日間の枠を守り、毎日複数のビタミンサプリメントを摂取することをお勧めします。
運動は常に推奨されており、最良の運動です。 できれば20日XNUMX分以上「歩く」。