健康的な食生活を送ることは、健康を楽しみ、見栄えを良くするために不可欠です（体重を減らすための効果的な治療法はこれ以上ありません）。 ここでそれらが何であるかを説明します 2016年にあなたをより健康な人にするXNUMXつの基本的な柱.
あなたの食事療法に健康的な脂肪を含める クルミ、アボカド、サーモン、オリーブオイルなど、飽和脂肪（赤身の肉、乳製品など）の代わりに摂取すると心臓の健康が改善されます。
植物性タンパク質への確固たる賭け 豆やレンズ豆など、赤身の肉や加工肉の消費を減らすか、あきらめます。 これらのマメ科植物は、地球上で最も優れた健康専門家の支援を受けて、新年まで人気が高まると予想されています。
着る 低糖のライフスタイル それは彼らの健康と彼らのラインを心配している人にとってトップの新年の決議のXNUMXつであるべきです。 デザートやスイーツ、ケチャップやフルーツジュースなど、砂糖を加えた他のパッケージ製品を減らしましょう。 そして、ステビアの代わりにコーヒーやお茶の砂糖を使ってください。 それは、お菓子を完全に諦めることではなく、食事に加えられた砂糖の大部分を果物に含まれる天然の砂糖に置き換えようとすることです。 したがって、これを覚えておいてください：より少ないソーダとより多くの果物。
2016年のあなたの食事療法のXNUMX番目で最後の柱は野菜でなければなりません。 少なくともこの最も重要な（彼らは最も重要だと言っている）食品グループに基づいて食事をしているのであれば、一日を過ぎてはいけません。 それらに飽きないように、サラダ以外にも、冷たいスープ、クリーム、サンドイッチなど、野菜を食べる方法はたくさんあることを忘れないでください...