パッケージ食品は一般的にはお勧めできませんが、例外があります。 新鮮なものすべてが良いわけではなく（たとえば、赤身の肉もあります）、パッケージされたものすべてが有害であるわけでもありません。 ここで説明します 健康的な食事をしたい場合は、パントリーにどのような製品を入れる必要がありますか.
食物繊維とたんぱく質を豊富に含み、 豆はあなたに複数の食事を解決することができます 腸の通過を改善します。 その多くの品種を買いだめし、数分でシンプルで健康的な料理を準備します。 貯蔵を止められないもう一つのマメ科植物は、繊維とタンパク質が詰まったひよこ豆です...そして、サラダ、スープ、さらには前菜にも理想的なその多様性を備えています。
お気に入りのパスタを野菜やソースと混ぜると、ヘルシーで食欲をそそる食事ができあがります。 そう スパゲッティを手元に置いておくことは常に興味深いことです、麺、マカロニなど、常に。
加えます キノアのような穀物 シリアル、サラダ、その他の食品の上に、それは利点に満ちた習慣です。そのため、この食品グループをパントリーに含めるのをやめることはできません。 そして、穀物が食料備蓄の宝石のXNUMXつと見なされる場合、種子も同様です。 ひまわり、かぼちゃ、チア、ごま、亜麻…サラダに加えて、野菜炒めや揚げ物の付け合わせとして、またはヨーグルトの上でおやつに。
お気に入りのナッツを十分に供給しましょう （パッケージの重量が大きいほど、長期的には安価になることを忘れないでください）、メイソンジャーに保管して、スナックに使用したり、炒め物、サラダ、スムージー、自家製クッキーのタンパク質値を高めたりします。