これらを見てください 健康に見えるがそうではない食品 実際には健康上の利益がなく、場合によっては有害でさえあるのに、有益だと思うものを摂取しているかどうかを調べること。
マルチグレイン製品 それらにはさまざまな穀物が含まれていますが、ほとんどは全粒穀物ではありません。 そこに私たちが興味を持っている栄養素が見つかるので、そのタイトルが付いているパンやシリアルを食べてもあなたの健康は改善されません。 とにかく、それを捨てる前に、どんな種類のにきびが現れるかを見るために成分リストを見てください。 それらが整数の場合は、先に進んでください。
有名なグミベア と他の柔らかいお菓子は、家の小さな子供たちにとって良いスナックの選択肢のように聞こえることがよくありますが、「フルーツジュース」という言葉にだまされないでください。 これらのおやつには本物の果物は含まれていませんが、代わりに砂糖、濃縮果汁、増粘剤、着色料、香料の混合物から作られています。 これらの人工成分は健康、特に歯に有害です。
また、電子レンジ製品にも注意する必要があります 健康であると宣伝されています。 それらは食事をとる手っ取り早い方法を表すかもしれませんが、その見返りに、ナトリウム、脂肪、砂糖、そして多くの場合トランス脂肪とアゾジカルボンアミド（タイヤやヨガマットに使用される添加物）を提供します。 電子レンジの食事を定期的に摂取することは、栄養素をほとんど提供しないため、健康に良い考えではありません。 代わりに、常に新鮮な食材を選びましょう。
チーズに関しては、 あなたを太らせない唯一のものはフレッシュチーズです。 無脂肪または低脂肪として宣伝されている他のすべてのチーズは、非常に長い添加物のリストを含む加工製品です。 毎日フレッシュチーズとお気に入りの品種を週にXNUMX回食べて、無脂肪チーズのように不可能なことをすべて片付けてください。