長生きする秘訣は?

ジュディ·デンチ

より長く、より良く生きるためにあなたができることがあるかどうか疑問に思ったことはありますか? ハーバード大学で彼らは30年代にこの質問に取り組み始めましたそして今 彼らは健康と幸福の秘密を見つけたと主張している.

ハーバード大学の教授で精神科医のロバート・ウォルディンガーによれば、それは成功やお金ではなく、はるかに単純で誰もが手の届くところにある人間関係についてです。 東 75年以上の期間の多世代研究参加者がXNUMXつのグループ(ハーバード大学の学生と恵まれない家族の少年)に分けられた、脳スキャン、被験者(そして最終的には彼らの家族)へのインタビュー、血液と健康のスクリーニングの分析を通じて、次の結論に達しました:

  • より社会生活を送っている人々は、より幸せで健康で長生きします。
  • 人間関係では、量より質が重要です。 人間関係に満足していると感じることは、将来の健康を予測します。
  • 紛争の激しい結婚は離婚よりも悪い場合がありますが、良好な関係は「喧嘩ゼロ」を意味するものではありません。 信頼、尊敬、コミットメントが維持されている限り、浮き沈みは否定的ではありません。
  • 孤独は殺します。 孤独感は有毒である可能性があります。 孤立している人は幸せが少なく、心身の健康が早く悪化します。 彼らは短命です。

Waldinger 彼らが彼らの専門的なキャリアでするのと同じくらい彼らの個人的な関係で努力するように人々を招待します。 私たちの生活はそれに依存しているので、仕事の内外で友達を作り、友達、家族、その他の重要な人々との関係を育むことは、私たちにとってどんなに困難であっても重要です。 報酬は、より長く、より良く生きることにほかなりません。


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