ファーストフードのメニューには通常、ハンバーガーと一緒にフライドポテトと当番の飲み物が含まれますが、トレイを共有することが多いので、ジャンクフードの袋に入れるのを間違えないようにしましょう。 じゃがいもは自然から生まれた食べ物ですパン、ハンバーガーの肉、ソーダが処理されている間。
確かにフライドポテトはカロリーが豊富で、マヨネーズやケチャップなどのソースを添えるとさらに盛り上がります。 しかしながら、 調理したりローストしたりして食べると、70グラムあたりわずか100カロリーです。 フライドポテトの300に対して。 したがって、タイトルの質問に答えて：両方…あなたは彼らがあなたのためになりたいものを選択します。
さらに、それは栄養素の非常に良い源です。 皮付きの中型ジャガイモは5グラムの繊維を提供します、カリウム、リン、マグネシウムなどのミネラルとグループBの基本的なビタミンを忘れずに、4グラムのタンパク質と推奨される70日量のビタミンCのXNUMX％以上
また、ジャガイモには、科学が多くの健康上の利点と結び付けている天然化合物である植物化学物質が大量に含まれていることを忘れてはなりませんが、この点でそれらを最大限に活用します 皮と一緒に食べることを忘れないことが重要です。 調理するときは、揚げる代わりにオーブンで調理するか、塩を加えないことをお勧めします。本来の優れた風味を考えると、芳香性のハーブをつまむだけで十分です。美味しくて、脂肪と塩が表すナトリウムの危険な貢献を節約します。