副鼻腔炎の人は一日中不快に感じますが、この鼻の裏側と副鼻腔の炎症が本当の大混乱を引き起こす可能性があるのは、就寝時です。 そしてそれは 鼻づまりがあるとよく眠れません または、鼻、目、または額の周りに圧力がかかります。 だからこそ、ここでは、夜に副鼻腔炎と戦うのに役立つヒントを提供し、朝、より良い気分で、より活力を持って目を覚ますことができるようにします。
頭を上げて寝る それはあなたの副鼻腔に蓄積する粘液を減らすのを助けることができます。 頭の下に枕を置き、心臓より上になるようにします。これにより、鼻に溜まる血流が減少します。
多くの人にとって、寝る前に寝ることは良いことです。 ただし、混雑しやすい場合は、 夕食時にお酒を飲まない方がいい特にワインは、副鼻腔炎を悪化させる可能性のあるこの状態と脱水症の両方を促進するためです。
午後半ばからのコーヒーも、アルコールのように脱水症状を促進するため、完全に推奨されていません。 副鼻腔炎に苦しんでいる場合、就寝前に飲むことができる最高の飲み物は カフェインフリーのハーブティー、カモミールなど、またはバレリアンやレモンバームなどのリラックスタイプ。
生理食塩水点鼻薬の塗布 通常、鼻腔をきれいに保つのに非常に効果的です。 特に冬の間、空気の乾燥を防ぐ加湿器の使用と組み合わせると、耳、鼻、喉がきれいになり、夜間の就寝時の問題がはるかに少なくなります。