大麻の種子が殻から取り出されるとき、いくつかあります 麻の心として知られている小さな滑らかな味の宝石。 それらは非常に栄養価が高く、消化しやすいだけでなく、減量の目標を達成するのにも役立ちます。
朝食用シリアル、ランチサンドイッチ、またはサラダ（自家製ドレッシングの一部として）に大麻の種子を追加すると、次の食事まで元気を保つのに役立ちます。 そしてそれは大さじ10杯がXNUMXグラム以上のタンパク質を提供するということです、それは覚えておいてください、 血糖値とエネルギーレベルを安定に保つのに役立ちます。 つまり、高カロリーの砂糖への渇望が少なくなります。
炭水化物の摂取量を減らしたい場合、この食品は優れた味方になる可能性があります。 と 大さじXNUMX杯ごとにわずかXNUMXグラムの炭水化物、朝食用のシリアルやオートミールに代わる、興味深く中毒性のある（経験全体でそれらを噛む）代替品を表しています。 朝食にトーストを好む人は幸運です。バターの形でも摂取でき、他のトーストよりもカロリーが低いからです。
それらは満足のいく繊維の素晴らしい供給源ではありませんが、麻の心臓はオメガ3脂肪酸が豊富であり、それは体にとって非常に重要であることに加えて、 満腹感に貢献する。 それらをスムージーに加え、ヨーグルトと全粒米とパスタに振りかけると、以前ほど食べる必要がなくなり、体重が減ります。