骨粗鬆症は、骨の密度が大幅に低下することによるものです。 あなたの主なリスクは骨折です。 50歳以上の女性の約半数が一生のうちに骨粗鬆症関連の骨折に苦しむでしょう。
症状は何ですか？
人々は、骨折するか、姿勢が著しく変化するまで、骨粗鬆症に気づかないことがよくあります。 脊椎の変化によって引き起こされる腰痛は、何かがおかしいという最初の兆候である可能性があります。
骨粗鬆症の原因は何ですか？
私たちの骨は私たちの人生を通して絶えず再建されています。 それらはコラーゲンとリン酸カルシウムで構成されています。 あなたが年をとるにつれて、取り替えられるより多くの骨が失われます。
誰もが骨粗鬆症を患っていますか？
骨量減少は老化の自然な部分ですが、すべての人が骨粗鬆症を発症するほど多くを失うわけではありません。 ただし、年をとるほど、可能性が高くなります。
男性は骨粗鬆症を発症しますか？
骨粗鬆症は、一般的に男性よりも骨が薄く、閉経後しばらくの間骨密度が急速に低下するため、女性によく見られます。 しかし、男性も危険にさらされています。 25歳以上の男性の約50％が生涯で骨粗鬆症関連の骨折を患うと推定されています。
骨粗鬆症は治りますか？
ほとんどの骨粗鬆症治療薬は、骨量の減少を減らすか、わずかに増やします。 Forteoは新しい骨の構築を助けますが、毎日の注射が必要であり、副作用の可能性があるため、XNUMX年間しか使用できません。 しかし、新しい研究は希望の理由を与えます。 実際に新しい骨を作り、骨量の減少を逆転させることができる実験薬があります。
どのような生活習慣が推奨されますか？
カルシウムが豊富な食品、ビタミンDを含む魚、緑の葉野菜を食べると、骨を保護するのに役立ちます。 反対側には加工食品、カフェイン、アルコールがあります。 筋力トレーニングは、骨密度の維持を助ける上で重要な役割を果たすことができます。 ウォーキング、ジョギング、および体重全体を動かすその他の運動も役立ちます。 研究によると、1,5日わずかXNUMX km歩く女性は、XNUMX〜XNUMX年多くの骨の蓄えがあります。