2×2ルール（XNUMX日XNUMX回のXNUMX分間のブラッシング）、頻繁なデンタルフロス、少なくとも年にXNUMX回は歯科医の診察に行くことに加えて、多くのことがあります より健康な歯を得るために私たちができること.
以下はあなたが毎日やってのけることができるXNUMXつの驚くべきトリックです。 そして、最高のことは、それらが非常にシンプルで、XNUMX分以上かかることはないということです。
毎日お茶を飲むことは助けることができます ロチェスター大学メディカルセンターによると、口の中のバクテリアの成長を破壊または制限することです。 バクテリアは虫歯につながる酸を生成することを思い出してください。そのため、笑顔を最適な状態に保つには、バクテリアが虫歯に発生するのを防ぐことが不可欠です。
私たちが甘いものを飲むたびに、細菌が口に入り、歯を攻撃する可能性があることをご存知ですか？ ストローを使って甘いソーダを飲む 液体が歯に直接接触するのを防ぎ、これらの危険なバクテリアの多くを遠ざけます。
チューインガムはバクテリアに対する良い戦略です、それはその酸を中和して排出するので。 これは唾液の産生を刺激するためです。 ただし、チューインガムの利点は、より湿った口だけではありません。 いくつかの研究は、この習慣を歯の表面へのカルシウムとリン酸塩の寄与、したがってそれらの強化と関連付けています。 それは無糖の品種でなければならず、いかなる場合でも、ブラッシングやデンタルフロスに取って代わるべきではないことを忘れないでください。