El ヨーグルトはいつでも摂取するのに非常に便利です そして、私たちが最も好きな方法で、それはデザートまたはメインディッシュとして、多くのレシピで使用することができます。 マヨネーズの代わりとして、またはドレッシングとして。
ヨーグルトの特性と用途
ヨーグルトは ミルク発酵、しかし、ヨーグルトは非常に消化が良いので、乳糖不耐症の人はそれほど多くの胃の合併症なしにヨーグルトを食べることができるので、ヨーグルトの特性がより優れていることが確認できます。
ヨーグルトの中には100億個以上の生きたバクテリアがあり、 すべてのウイルスや感染症と戦うと考えられているビタミンB群.
さらに、ヨーグルトはそのバクテリアが乳糖を変換するため、腸の植物相と消化器系の微生物を安定させます。 乳糖を乳糖に、食物の分解による腸内の有害なバクテリアの発生を防ぎます。
ヨーグルトを摂取すると、栄養素がよりよく吸収され、脂肪が吸収され、 便秘または下痢。 コレステロールを下げ、抗生物質の副作用を減らします。
さらに、 マグネシウム、リン、マグネシウムが含まれています、私たちの骨の良い強度を維持するための必須ミネラル。
私たちの顔色を改善し、 さまざまな天然クリームやマスクの主成分として使用されています それはすべての肌タイプ、特に最も乾燥した肌タイプに適用できます。 さらに、乳酸は私たちの皮膚から死んだ細胞を取り除く完璧な角質除去力を与えます。
それは私たちの食事療法に欠かすことのできない食品であり、減量と体重増加の両方の食事療法に含まれています、あなたがしなければならないので、私たちは甘くて甘いものではなく、天然ヨーグルトを購入することをお勧めします ライトバージョンは避けてください なぜなら、その風味が豊かでおいしいために、脂肪の不足を補うために砂糖を追加するからです。
私たちはできる どんな料理にも合う豊富な料理を作るきゅうり、にんにく、胡椒ソース（ツァイジキなど）をマッシュルームソースに加えるか、サラダ用のおいしいドレッシングを作ります。 想像力を駆使するだけです。