クリームやトリートメントの使用は優れた補完になる可能性がありますが、それを明確にすることが重要です より滑らかで明るい肌を手に入れることはダイエットから始まります.
消化器系に思いやりがあることは、皮膚に有益な効果をもたらし、皮膚に必要な製品の量を減らすことができます。その一部は、有毒な成分で皮膚に損傷を与える可能性があります。
皮膚は腸の不均衡が最初に気付かれる場所です栄養素が最初に最も重要な器官に行くので。 これらの簡単なヒントに従うことで、しわ、傷、乾燥肌をより簡単に防ぐことができます。
抗酸化物質が豊富な食事をとる それは基本です。 あなたの体が細胞損傷の原因となるフリーラジカルと戦うのを助けるためにあなたの食事療法に緑の葉野菜とベリーを含めてください。
未加工食品の消費を優先する。 人間の介入のレベルが高いものは炎症性です。 そして、炎症が皮膚の最大の敵であることを忘れないでください。 したがって、抗酸化物質が豊富な生鮮食品に賭けてください。これは、私たちの自然な光防護バリアを刺激するのにも役立ちます。
水分を溜めておく それはすべての人々、特により滑らかでより明るい肌を実現したい人々の執着の2つでなければなりません。 皮膚の維持におけるHXNUMXOの主な役割は疑いの余地がありません。
発酵食品は生物学的に利用可能な栄養素が豊富です。 これは、それらが吸収されやすく、これらの栄養素が内側から皮膚に栄養を与えるため、皮膚はそれを最大限に活用する器官のXNUMXつであることを意味します。 ザワークラウト、ケフィア、キムチ、味噌を食事に取り入れて、顔を明るくし、美しさを高めることを検討してください。