用語 レース これは一般的な言葉で、通常は深刻ではないが、発熱を伴うことがあるびまん性筋肉痛を示すために使用されます。 疲れ。
休憩： アグヘタス 過度の仕事や感染症に関連している場合は、休息が不可欠です。 必ずしもベッドにとどまることなく、あなたはあなたの速度を落とすべきです 活動 毎日。
お風呂に入る。 良性の痛みを和らげるのに最適な方法です。 バッグ 水 ホット、治療用香油は、局所的な幸福以上のものを提供しません。 私たちがこの病気に苦しんでいるなら、温浴は私たちにとって最良のものです。
ただし、高熱の場合は禁忌ですのでご注意ください。 この場合、主なことは temperatura 体。
どんなタイプの入浴も過度にしないでください ホット、心血管疾患に苦しんでいる場合。 これは血管拡張、血液の低下を引き起こす可能性があります 緊張 動脈、全身の脱力感、心拍数の増加（血圧の低下を補うため）。
の撮影 鎮痛剤。 XNUMX時間ごとにアスピリンを服用すると、不快感や発熱を抑えることができます。 抗炎症薬は症状を和らげるのに役立ちます。
La アスピリン 年齢、子供、胃潰瘍を患っている人、服用している人など、特定の危険因子がある場合は避け、抗炎症薬も避ける必要があります 抗凝固剤。 これらの薬は特定の合併症を引き起こす可能性があります。
ラス アグヘタス、過労またはインフルエンザのため、通常48時間以内に消えます。
健康を保つ： 体調不良は、激しい肉体的努力による痛みに苦しむ最初の原因です。 （プログレッシブトレーニングに基づいて）体型を維持するように努力し、前のウォームアップを忘れないでください。
あなたがむしろ 座りがちな、定期的な身体活動プログラムを確立する前に医師に相談することをお勧めします。
詳細情報-摂食と骨のケア-I