自然は非常に賢明であり、私たちが気付かないうちに何度も、時間と忍耐をもって解読しなければならない隠されたメッセージを隠しています。
植物の世界ではそうです 色は非常に重要ですなぜなら、同じ色調の野菜と果物は、同様の特性と利点を持っていることが示されているからです。 それらを区別することを学び、それらが持っている色に応じて利点を知っています。
やってみなきゃ 果物や野菜を5日XNUMX個食べる大人の場合、私たちの忙しい日常や習慣のために、それはすでに複雑な作業になる可能性がありますが、子供の場合、それは不可能な任務になる可能性があります。 すべてが失われるわけではありませんが、色の特徴を発見すると、野菜の目が違って見えることは間違いありません。
野菜の色
オレンジと黄色
これらは大量に構成されています 酸化防止剤 ビタミンAのおかげで肌に栄養を与えて保護するのに役立ちます。それは私たちをから保護します UVA光線、しわやたるみ肌の時期尚早の外観から。
あなたは次の食品に集中することができます:
- マンゴー
- かぼちゃ
- にんじん
- Melocotón
- オレンジ
- アプリコット
- みかん
赤と紫
彼らは私たちが減らすのに役立ちます 心血管障害、体に有害な物質を排除し、コレステロールを下げ、 血液循環を改善する。 また、紫外線や日焼けから肌を守ります。 次の野菜や果物を食事に取り入れることを躊躇しないでください。
- ビート
- ロンバルダ
- トマト
- 赤唐辛子
- チェリー
- イチゴ
- あらゆる種類のベリー
- ぶどう
ブランコ
私達 癌から保護し、白血球の生産を再活性化します。 さらに、それらは抗酸化物質であり、体の防御を強化することによって感染を防ぎます。 それらは保護酵素の生産を促進します。
防止します 高齢化、循環器および皮膚の問題、感染症および発熱。
- エンダイブ
- キュウリ
- バナナ
- アップル
- 梨
- たまねぎ
- として設定され
ヴェルデ レジデンス (Verde Residence)
この色は、野菜、緑、野菜の大部分に関連付けられています、この色はより大きいことを示します マグネシウムの量、健康の非常に重要な要素。 マグネシウムは筋肉の弛緩に関連しており、その欠乏は原因となる可能性があります 倦怠感、けいれん、けいれん、筋肉の緊張。 したがって、次の野菜や果物を除外しないでください。
- ほうれん草
- ブロッコリー
- Kiwiのケーススタディ
- 芽キャベツ
- エンドウ
- Aguacate
あなたが確認することができたように 食品の重要な色 したがって、一般的に食品に。 私たちは料理を明るい色でドレスアップする必要があります。それは私たちの体に大きな利点と特性を与えて強くて健康になることを意味するので、色がいくつ多いほど良いです。