野菜の色によるメリット

野菜-色

自然は非常に賢明であり、私たちが気付かないうちに何度も、時間と忍耐をもって解読しなければならない隠されたメッセージを隠しています。

植物の世界ではそうです 色は非常に重要ですなぜなら、同じ色調の野菜と果物は、同様の特性と利点を持っていることが示されているからです。 それらを区別することを学び、それらが持っている色に応じて利点を知っています。 

やってみなきゃ 果物や野菜を5日XNUMX個食べる大人の場合、私たちの忙しい日常や習慣のために、それはすでに複雑な作業になる可能性がありますが、子供の場合、それは不可能な任務になる可能性があります。 すべてが失われるわけではありませんが、色の特徴を発見すると、野菜の目が違って見えることは間違いありません。

野菜の色

オレンジと黄色

これらは大量に構成されています 酸化防止剤 ビタミンAのおかげで肌に栄養を与えて保護するのに役立ちます。それは私たちをから保護します UVA光線、しわやたるみ肌の時期尚早の外観から。

あなたは次の食品に集中することができます:

  • マンゴー
  • かぼちゃ
  • にんじん
  • Melocotón
  • オレンジ
  • アプリコット
  • みかん

赤と紫

彼らは私たちが減らすのに役立ちます 心血管障害、体に有害な物質を排除し、コレステロールを下げ、 血液循環を改善する。 また、紫外線や日焼けから肌を守ります。 次の野菜や果物を食事に取り入れることを躊躇しないでください。

  • ビート
  • ロンバルダ
  • トマト
  • 赤唐辛子
  • チェリー
  • イチゴ
  • あらゆる種類のベリー
  • ぶどう

ブランコ

私達 癌から保護し、白血球の生産を再活性化します。 さらに、それらは抗酸化物質であり、体の防御を強化することによって感染を防ぎます。 それらは保護酵素の生産を促進します。

防止します 高齢化、循環器および皮膚の問題、感染症および発熱。

  • エンダイブ
  • キュウリ
  • バナナ
  • アップル
  • たまねぎ
  • として設定され

ヴェルデ レジデンス (Verde Residence)

この色は、野菜、緑、野菜の大部分に関連付けられています、この色はより大きいことを示します マグネシウムの量、健康の非常に重要な要素。 マグネシウムは筋肉の弛緩に関連しており、その欠乏は原因となる可能性があります 倦怠感、けいれん、けいれん、筋肉の緊張。 したがって、次の野菜や果物を除外しないでください。

  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • Kiwiのケーススタディ
  • 芽キャベツ
  • エンドウ
  • Aguacate

あなたが確認することができたように 食品の重要な色 したがって、一般的に食品に。 私たちは料理を明るい色でドレスアップする必要があります。それは私たちの体に大きな利点と特性を与えて強​​くて健康になることを意味するので、色がいくつ多いほど良いです。


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