塩分は私たちの体に水分を蓄積させる食品のXNUMXつであるため、足や足首の腫れを防ぐために、何らかの種類の水分を補給する必要があります。 体操 定期的にそして私たちの食べ物の世話をします。
足のむくみは、現在のライフスタイル、つまり座りがちな生活、ストレスの多い日常生活、休む時間がないなどの理由で、人口に一般的になりつつある症状です。
足のむくみの原因
それぞれの場合によって異なりますが、足の腫れの最も一般的な原因は次の理由による可能性があります ホルモン障害、妊娠中に発生するものなど、 更年期、最年少の開発中に、 月経 またはホルモン療法のため。
一方、血液循環が悪い人、静脈循環がある人、または腎臓、肝臓、心臓などの主要な病気に苦しんでいる人は、体液貯留に苦しむ可能性が高くなります。 ただし、ほとんどの場合、原因はより平凡なものです。たとえば、体液がたまる原因となる循環不良や、立ったり座ったりするのに多くの時間を費やすなどです。
症状を軽減するための治療法
- 実施 適度な運動、自転車、水泳、散歩。
- 毎日歩く そして機会があれば、ビーチで裸足でそれをしてください。行われた努力が循環を再活性化するからです。
- 長時間立ってはいけません。 私たちが私たちのルーチンによってこのようになることを余儀なくされた場合、私たちはしなければなりません 膝と足首を曲げる 長時間座ったら起きます
- 実行する お湯と塩浴、エッセンシャルオイルを使ったフットマッサージ。
- 足を上げてください。
- テニスボールで運動するつまり、ボールを地面に置いて、足の裏で動かします。
- 圧縮手段を使用します。
- 所有している 良い靴。 足を過度に挟まないルーズフィットを着用してください。
この一連のヒントを考慮に入れると、足と足首の健康的な生活を回復できます。 液体はゆっくりと消え、あなたはあなたがはるかに活発でエネルギッシュであることに気付くでしょう。