多くの人々は運動と健康を通して平らな胃を望んでいます。 政権 栄養。 しかし、すべてが順調に進んでいるように見えるとき、時々あなたは苦しみます 腫れ それは生成されたすべての努力をキャンセルし、パンツをよりしっかりとフィットさせます。 注意を払わない人もいますが、これがシルエットに影響を与えると感じる人もいます。
美学を超えて、私たちは皆、このタイプの 腫れ これは、重すぎて消化できない食品や大量の食品を食べたときに現れる消化過多の産物です。 さらに、これらの炎症で、他の 症状 うるさい、腸内ガス、げっぷ、痛みなど。 だからこそ、この問題を引き起こす可能性のある食品を知って、その消費をできるだけ避けることが良いのです。
高脂肪食品
高い料理 脂肪 それらは腹部膨満の主な原因のXNUMXつです。 体重増加を引き起こすことに加えて、それらは消化プロセスを困難にし、 colesterol。 たとえば、フライドポテトはでんぷんと高レベルの脂肪のために胃ポンプです。
炭酸飲料
ラス 炭酸飲料 それらは、消費されたときに生成する感覚と、特定の中毒を引き起こす高糖度のおかげで、多くの人々に高く評価されています。 これらの飲み物に含まれる二酸化炭素は、胸焼けや体の炎症などの症状を引き起こします。
アブラナ科の野菜
アブラナ科の野菜には 多糖類、消化が非常に困難な成分で、腸内細菌と接触すると発酵し、ガスや胃などの不快な症状を引き起こします。 げっぷ.
さらに、繊維への寄与により、 腫れ 腹部 それを治すのは難しいかもしれません。 したがって、理想的なのは、野菜を適度に摂取し、体への影響を減らすのに役立つ他の食品と組み合わせることです。
塩
El 過剰な塩分摂取 これは、体組織の水分貯留の主な原因のXNUMXつです。 その摂取量を減らすという事実は、一般的な健康とすべての臓器のレベルで前向きな変化を生み出すことを可能にします。
精製された炭水化物
たくさん 炭水化物 精製されたものは、繊維が除去され、空のカロリーと栄養素が不足しているものに置き換えられるプロセスを経ています。 最も人気のあるもののXNUMXつは白い小麦粉で、ピザ、パン、 製菓。 実際、一部の人々はこれらのタイプの料理に不寛容であり、一般的にそれらが摂取されるとすぐにアレルギー反応を起こします。