下剤の注入は、最も古い便秘治療の XNUMX つです。 何千年もの間、世界中でこの目的のために使用されてきた一連の植物があります。.
自然の下剤が必要なときに信頼できる植物を見つけてください。、および便秘に関する他の多くのこと。 時折誰にでも発生する問題で、ほとんどの場合、静かに座って熱い注入を楽しむだけで解決できます。
便秘の原因は？
次の場合、人は便秘のエピソードがあると見なされます。 トイレに行く回数が週に XNUMX 回未満である. 数値がXNUMX回かXNUMX回になると、ひどい便秘になるという話があります。 ただし、便秘自体は病気ではないことに注意してください。
多くの場合、便秘の原因は食物繊維の不足です。 (野菜、果物、全粒穀物...) 食事で。 一方で、病気や薬の副作用が原因となることも珍しくありません。
腸は、スケジュールと食事の両方の点で、ルーチンによってサポートされているフル能力で機能します。 それを突然変化させると (他の国に旅行するときに起こるように)、便秘の原因となることがあります。 気分は、その機能に影響を与える別の要因です。 ストレス、不安、またはうつ病は、定期的にトイレに行くのを妨げる可能性があります.
最後に、 座りがちな生活を送っていると、便秘の可能性が高くなります. 定期的に (少なくとも週に XNUMX 回) 運動すると、排便がしやすくなり、体全体の機能が向上します。
下剤効果のある植物
インフュージョンは XNUMX つの部分で構成されています: 主成分 (XNUMX つまたは複数の植物)、お湯、甘味料 （砂糖/ハチミツ ...）。 後者は任意であり、その役割は、いくつかの植物の苦味を打ち消し、飲み物の摂取をより快適にすることです。 便秘と闘うには適切な水分補給を維持することが不可欠であるため、注入における水の役割も重要です。
緩下剤の注入の効果がすぐに現れると期待するのは間違いです。 選択した植物の緩下剤の力が弱いか強いかなど、さまざまな要因に応じて、数時間から数日かかることがあります。 したがって、 忍耐強く、効果が現れるのを待つことを忘れないでください。.
カスカラサグラダ
便秘を緩和するための非常に古い自然療法 (元々はアメリカ大陸からのもの) は、カスカラサグラダの注入です。 その味はかなり苦いですが、簡単に解決できます。 重要なのは 通常、誰にとっても非常にうまく機能します. ほとんどの天然物店で見つけることができます。
セン
便秘解消に最も効果的な植物の XNUMX つと考えられています。 アジア原産のセナは、腸が便を移動するのを助け、トイレに行くのが難しいときに必要なだけです。 自然でありながら、 カスカラサグラダとセンナは強い下剤に分類されます. このため、推奨される量 (通常はひとつまみで十分) または時間 (最大 10 日) を超えないようにすることをお勧めします。
たんぽぽ
タンポポは利尿作用があることで最もよく知られていますが、タンポポは軽度の便秘にも効果があります。 軽度の下剤効果があります 体がトイレに行くのを忘れてしまったようなときに利用できます。
マンサニージャ
ヨーロッパ原産で人気のある植物 さまざまな消化器疾患の治療に効果的であることが示されています、便秘を含む。
ミント
香ばしいこの植物に 利点は腸の規則性に起因します、および一般的な消化器系の良好な機能のために。 ペパーミントティーは便秘を予防するのに良い考えですが、便秘の治療にも役立ちます。
お茶
これは、より多くの関連する利点を持つ注入の XNUMX つです。 一部の人々は、それが便秘の治療にも役立つと主張しています.
何を食べ、何を食べないか
知っていれば、緩下剤の注入は体により簡単に作用します。 便秘の解消に役立つ食べ物と、便秘を悪化させる食べ物.
野菜や豆類、全粒穀物、果物、特にドライフルーツをたくさん食べることをお勧めします。 例えば、 プルーンにはソルビトールと呼ばれる天然の下剤が含まれています。. また、不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、便が腸を素早く通過するのを助けます。
その代わりに、 加工食品、乳製品、アルコールは問題を悪化させる可能性があります. コーヒーの場合は別の言及に値します。 また、刺激的な性質により排便を助けますが、脱水や便秘の原因にもなります。