糖尿病患者のための1600カロリーの食事

これは、糖尿病に苦しんでいて、体重を減らすために食事療法に従うことを望む人々のために特別に設計された食事療法です。 毎日消費するカロリーは1600カロリーを超えることはできないため、慎重に管理する必要があります。

この食事療法に厳密に従うと、2日間で約10キロの体重を減らすことができます。 あなたはできるだけ多くの水を飲む必要があります、少なくとも2日XNUMXリットル。 また、苦い注入を飲み、塩とレモンジュースで食事を味付けし、何らかの身体活動を行う必要があります。

日替わりメニュー

朝食：1杯のスキムミルクまたは1つのスキムヨーグルト、1つのリンゴと1つのふすまパンのトースト。

午前中：お好みのフルーツ1個。

昼食：鶏肉1食分、ミックスサラダ1食分、梨1食。

昼下がり：低脂肪ヨーグルト1個。

スナック：お好みの1回の注入、2つのプラム、1つの全粒粉トースト。

夕食：赤身の肉1杯、お好みの茹で野菜1杯、リンゴ1杯。

就寝前：お好きな1回分。