穀物は体の適切な発達のために非常に重要な食品であり、それらは私たちがするのを助ける特性を含んでいます 毎朝たくさんのエネルギーで始めましょう.
私たちはさまざまなタイプを区別する必要があります。家の中で最も小さいものと、大人が通常服用するシリアルのものがあります。 彼らは炭水化物、タンパク質、糖分が非常に豊富です他のものはより「自然」ですが。
です 多くの栄養素で構成されています 私たちの体がその機能を正しく実行する必要があること。 それらは後で加えられる炭水化物、ミネラルおよびビタミンが豊富です。 水分補給は、一日中持続するエネルギーを子供たちに提供するため、子供の成長に必要です。
子供の穀物
のような鉱物 鉄、亜鉛、またはセレン 彼らが彼らの子供の認知レベルを発達させるのを手伝ってください。 ビタミンは、病気を防ぎ、ウイルスに対してより強くなるのに役立ちます。 さらに、彼らはより良く発達し、健康で強く成長します。
しかし、 私たちの子供が何らかの種類の食物アレルギーを持っている場合最も商業的なものはそれが耐えられない製品の痕跡を含むかもしれないので、私たちは注意しなければなりません。
大人のシリアル
大人は穀物の他の品質を探し、業界はこれらのニーズを知っており、彼らのために他の種類の穀物を「販売」しています。 ザ・ 大人のシリアル それらはより少ない量の炭水化物、タンパク質および糖を含んでいます。 繊維を持っている全粒穀物の品種があります 腸の通過を助ける。 それらはバランスをとり、体内の過剰な糖分が糖尿病やコレステロールを発症するのを防ぎます。
私たちはそれらを乱用してはなりません子供と大人はリズムが異なり、同じものを食べる必要がないことは明らかです。 子供に大人向けの製品をたくさん与えることは避けなければなりません。逆もまた同様です。
Sバランスの取れた方法で食べれば良いです、肉、魚、野菜、卵、乳製品などと共有する必要があります。 しかし、子供たちにとって、オリーブオイルで蒸した野菜のプレートを食べたくない場合、彼らは特定の状況から私たちを救うことができます。シリアルは健康的ではありませんが、私たちは彼らがエネルギーで一日中続くことができることを確信しています。