穀物は私たちの体の中でどのように機能しますか?

穀物

私たちが穀物について考えるとき、私たちは覚えています 子供のシリアル、たくさんのフレーバーとカラフルなボックスを備えた甘いもの。 それらのいくつかは炭水化物、糖質、タンパク質を提供しますが、多くの人が注意する必要があります アレルゲンを含む.

穀物は私たちの体にとって豊かな食べ物ですが 私たちはこの食べ物が私たちに何を与えるかを本当に知っていますか?

私たちがシリアルを食べるのは朝食時です。シリアルは多くの栄養素が豊富で、私たちの体がその機能を正しく発達させ、実行するために必要です。 シリアルがたくさんあり、 私たちは常にどれを選ぶべきかを知らなければなりません.

炭水化物は子供の栄養に不可欠であり、一日中耐えるエネルギーを子供たちに提供します。 ザ・ ミネラル、鉄、セレン、亜鉛など。 彼らは子供の認知発達をサポートし、彼らが最高のパフォーマンスを発揮するのを助けます。 ビタミンは彼らが病気にならないようにそして健康に成長するのを助けます。 

子供がいる場合は考慮に入れる必要があり、ナッツが含まれている可能性があるため、朝にシリアルを与えます。 製品の痕跡が含まれています それはあなたの体にうまくいかず、あなたの幸福に直接影響を与えるでしょう。

一方、大人がこの種の食品を摂取する場合、体重が急激に増加する可能性があるため、より注意する必要があります。 彼らはたくさんの砂糖と炭水化物を持っています おそらく私たちは日常の活動を必要としないので、市場は新しいものを提供します 包括的な可能性 これは最も健康的なオプションです。 また、食物繊維が豊富で、定期的にトイレに行くのに最適です。

穀物を乱用してはいけません、大人と子供の両方ではありません。 それらは悪影響を与える可能性があるため、バランスの取れた食事を維持することを常にお勧めします。 あなたは組み合わせる必要があります フルーツピースの朝食 または天然ジュース、および 食物繊維とタンパク質が豊富な食品.

穀物は子供の良い発達に貢献します、子供たちがエネルギーで満たして、彼らが値するように一日中彼らを長持ちさせるための豊かでおいしいオプション。


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