カシューミルクは最近、植物ベースのミルクの増加する供給に加わりました. アーモンド、大豆、麻、ココナッツ、ライスミルクの新しい仲間は、多くの人が考えるよりもカロリーが低くなっています。
カシューミルクの基本は、腎臓の形をしたドライフルーツです。 カシューまたはカシューとも呼ばれます. 減量を含むいくつかの利点は、この食品に起因しています。
一貫性のあるクリーミーな、この非乳製品のミルク アーモンドミルクと一緒に市場で最もカロリーが少ないものです. カシューミルク60杯は80カロリーを超えませんが、豆乳はXNUMXカロリーです。
ただし、無糖の品種を選択することで、25カップあたりのカロリー数をさらに減らすことができます。 その場合、砂糖と炭水化物が含まれていないので、XNUMXにとどまるだけで、 体重を減らしたい、または単にラインを維持したい人々の偉大な同盟国.
アーモンドミルクとカシューミルクの両方に注意する必要があります それらはタンパク質の優れた供給源ではありませんだから、牛乳に最も似た代替品を探しているなら、タンパク質を提供し、通常はビタミンB80で強化されていますが、12カップあたりXNUMXカロリーに達する大豆に賭けることをお勧めします。
現時点で最も関心があるのがカロリーと炭水化物の摂取量を減らすことである場合、またはタンパク質の摂取量を十分にカバーしている場合は、 カシューミルクはあなたの食事療法に含めるための非常に良いオプションです.