減量のための 4 つの驚くべき食品

減量ダイエットはしばしば当たり障りのない退屈な食べ物に関連付けられています、しかし、必ずしもそのようにする必要はありません。 減量を促進する食品もあり、しかも美味しいです。

以下は、減量のためのXNUMXつの驚くべき食品です。 彼らは脂肪の蓄積と戦っている間あなたの味蕾を満足させます あなたの体の中で。

サツマイモはこの秋に体重を減らすのに役立ちます、スーパーマーケットに到着する駅。 そしてそれは血糖値を調節し、食欲を満たし、その健康な繊維は適切な消化を促進します。 さらに、それは大量のビタミンA、ビタミンCおよびカロテノイドを提供します。

シナモンは血糖値を調節します、新陳代謝をスピードアップし、コレステロールを下げます。 これらすべてのために、そしてそれは本当においしいスパイスなので、それはあなたの食事療法への素晴らしい追加になるでしょう。 しかし、肥満はそれが予防する唯一の病気ではありません。 その抗酸化作用と抗炎症作用は、ガンとアルツハイマー病のリスクを減らす役割を果たします。 最も簡単なことは、砂糖の代わりにそれを使用することです。

スーパーフードと見なされ、 カボチャの種は、その多くの利点の中で減量を数えます。 食物繊維とたんぱく質が豊富で、食欲を満たし、トリプトファン含有量がストレスを軽減します（脂肪の蓄積を引き起こすことがよくあります）。

手榴弾は、通常見過ごされている余分なキロに対する別の味方です。 秘密、繊維の豊富さ。 種子を丸ごと食べたり、おいしいジュースを作ったりすることができます。これは、抗酸化物質が含まれているため、体重を減らすだけでなく、病気と戦うのにも役立ちます。