体重を減らしたい場合にレンズ豆を食べる4つの理由

ポタージュの混乱

レンズ豆は、体重を減らすために食事に含めることができる最高の食品のXNUMXつであることをご存知ですか? 他のマメ科植物よりも速く調理することに加えて(食べる時間がほとんどない人にとって非常に重要です)、脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。 あなたが余分なポンドを取り除くか、列にとどまりたいならば、これらはレンズ豆を食べる4つの理由です。

水溶性食物繊維が豊富 体が炭水化物をよりゆっくり吸収するのを助けます。 これにより消化が遅くなり、満腹感が長くなり、血糖値が安定します。 一日一握りを食べると、不健康なことを気にせずに間食し続けるでしょう。

他のマメ科植物と同様に、レンズ豆 脂肪を燃焼する体の能力を高める レジスタントスターチと呼ばれる種類の繊維のおかげです。 たった半分のカップで、3,4グラム以上が得られます。

あなたのタンパク質摂取量 エネルギーレベルを高く保ちます。 重要だから? とてもシンプルで、落ち着くと炭酸飲料やスイーツを飲みたいという欲求が現れます。 この食品は他のマメ科植物やナッツと比較してタンパク質の最高の供給源のXNUMXつであるため、菜食主義者はレンズ豆を食べる必要があります。

体重を減らすための鍵のXNUMXつは、食べる炭水化物が複雑で、レンズ豆が複雑であることを確認することです。 それらがこのタイプであるとき、体はそれらをよりゆっくりと燃やし、満腹感を長くし、そして長続きするエネルギー源を提供します。 強さと楽観的なトレーニングに直面するのに非常に便利です.


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