心に良い食べ物は不安を和らげて助けてくれるように頼まれます 精神的なバランスを取り戻す、これはより充実した、究極的にはより幸せな人生の秘訣のXNUMXつです。
落胆したり不安になったりした場合 何らかの理由で、次の食事に次の食品を含めてください。 ただし、理想は、特定の問題を解決するための救済策と見なすのではなく、定期的に摂取することです。
ビート
心へのその利点は、チロシンとアミノ酸ベタインの含有量によって提供されます。 あなたの食事療法にビートを含める 気分を改善しながらドーパミンレベルを上げることができます。 あなたが体重を減らしたいならば、それは満足のいく特性を持っているのであなたにも役立ちます。 準備方法がわかりませんか? ここであなたは見つけるでしょう ビートルートバーガーレシピ。 とてもシンプルで美味しいです。
抹茶
緑茶は落ち着きを促進します。 特に抹茶の種類 一種のクリーンエネルギーを注入することができます、他の覚醒剤からの神経や不安とは関係ありません。 実際、それは注意力への意欲にもかかわらず、あなたを落ち着かせることができます。 答えは人によって異なりますので、体の反応を観察し、自分に合っているのか、別の治療法を探すのが一番良いのかを判断してください。
ウコン
調査属性 抗うつ特性。 あちこちにターメリックパウダーを少し加えて、それらを最大限に活用してください。 飲み物はそれを摂取するための優れた方法です:ゴールデンミルク、天然ジュース…気分が落ち込んだときは、ターメリックがあなたの味方であることを忘れないでください。