女性は生涯を通じてホルモンの段階を経ますが、最後のXNUMXつは 更年期。 この段階で多くの変更が行われ、そのうちのいくつかは差し迫っていて、他は徐々に起こります。
更年期障害とは、女性によっては月経がないことであり、それよりも早い年齢または遅い年齢で発生する可能性がありますが、平均は50歳の間です。
発生する変更は予期しないものであるため、非常に煩わしい場合があります。 彼らは女性の日々を変えます、最も重要なものの中には ほてりと性交.
変更を管理するための推奨事項
ホットフラッシュ
ほてりに関しては、女性が苦しむ最も特徴的な症状のXNUMXつであり、さらに、最も不快な症状のXNUMXつです。 これら 突然のほてり それらは警告なしに表示され、原因やトリガーされた理由を特定するパターンはありません。 彼らは通常夏と最も暑い夜の間に現れますが。
夜間は頻繁に着用するため、常に軽くて快適なパジャマを着用し、同伴する場合は広いベッドで寝ることをお勧めします。 熱を取り除くための最良の方法は、 冷たい濡れたタオル うなじの部分に塗ってください。
性交
性的関係は、 膣の乾燥、ただし、必要に応じて潤滑剤を使用すれば簡単に解決できます。 人生のこの段階では、膣は弾力性を失い、性交を一緒にするよりも不快で痛みを伴う可能性があります 性欲減退 それは性行為の拒絶を生み出す可能性があります。
このため、この時点で、 カップルとの対話 それは誤解や不快な状況につながる可能性があるので、両方の当事者は、人体が老化するにつれて、人体のすべての変化に適応する必要があります。
その他の側面
減量を求める多くの女性は、閉経が始まると減量がはるかに困難になることを覚えておく必要があります。 体重増加 また、体脂肪の再分布は多くの女性で減少し、自尊心の問題につながる可能性があります。
あなたはバランスの取れた食事を探し、量の世話をしなければなりません、特定の年齢であなたは本当に軽く、若くてエネルギッシュに感じるためにあなた自身の世話をし始めなければなりません。