秋のXNUMX時間遅れると、 夢、逆に、春の初めになると24時間が失われます。 XNUMX時間周期で機能する睡眠は、特に次の変化により、数日間妨げられる可能性があります。 時間 夏には、XNUMX時間の睡眠に切断され、このタイプの問題を引き起こす可能性があります。
- 眠りにつくときの注意障害、
- 食欲の問題
- 作業能力の低下、
- 気分の問題。
El 時間変更 一部の科学者は、旅行中の紡錘体の変化に関連する時差ぼけよりも健康に有害であると考えています。
確かに、 時間変更 旅行などのように、活動の変化と連動しません。 人は、地理的な状況を変えることなく、すべての活動と時間的な基準点を移動させなければなりません。 この場合、私たちは昼食時間、起床時間、就寝時間を意味します。
時差ぼけに関連するホルモン障害
の問題 夢 それらは現れる可能性があり、時間の変化に直接関連するホルモン障害に関連しています。 ザ・ メラトニン、睡眠からの目覚めのリズムを調節するホルモンは、夏と冬では異なり、夜の長さによって直接影響を受けます。 メラトニンが睡眠を誘発するのに必要なレベルに達するには、2時間の薄暗い光が必要です。
時間の変化に弱い人
関連する問題 時間変更 それらは特定の人々でより頻繁であり、XNUMXつのリスクグループが区別されます：
- ラス ペルソナ もっと、固定スケジュールと短い睡眠に慣れていると、時差ぼけが激しくなる可能性があります。
- たくさん NINOS、特に赤ちゃんは、夏の時間の変化を通して、赤ちゃんは目覚めから薄明かりの夢から目覚め、夏時間の夢から目覚めるようになり、休息に支障をきたす可能性があります。
- ラス ペルソナ 病気 入院し、実際には彼らの身体的状況によって弱体化し、新しい季節のスケジュールへの適応の問題に苦しんでいます。