春の果物

のために 良い毎日の食事 私たちは、どのような製品や食品が季節にあるのかを知り、知っておく必要があります。 果物の場合、それらの多くは季節のものです。 春の果物。

春の果物は、その色と、それらが私たちに与えるすべての素晴らしい特性によって特徴付けられます。 私たちはそれらが何であるかをあなたに話します 春になったらそれらを考慮に入れます。

春の果物

春の果物は、新鮮で美味しく、冬などのそれほど攻撃的でない気候に取って代わるので、非常に望まれます。. 色が輝き、天気が良いので、これらの果物を料理に使うことができます。

いちごといちご

春はいちごやいちごがたくさん。 ビタミンCが豊富に含まれているので、 酸化防止剤 私たちの体で。 その内容には ビタミンCはオレンジによく似ています。

いちごはXNUMX月～XNUMX月に出ますが、下旬から目立ちます XNUMX 月から XNUMX 月がそれらを消費する最適な時期です。 赤みがかった色と甘さが際立つ、新鮮で最適な食べ頃です。

イチゴとイチゴは低カロリーで、ビタミン C、プロビタミン A、繊維、カルシウム、カリウムなどの優れたビタミンやミネラルを提供します。

この果物は、自然な形で、スライスしてヨーグルトに添えたり、さまざまな方法で楽しむことができます。 マケドニア、砂糖やホイップクリームを加え、スムージーやジュースに入れ、 自家製ジャムやアイスクリームs. 塩辛い料理に関しては、彼らは作ることができます 狩猟肉のソース

100グラムあたり いちごかいちご、体に貢献するだけ 37カロリーので、痩せたい、痩せたいという方にオススメのフルーツです。 また、ビタミンが豊富で水分が85%前後含まれているため、体力回復にも良い食材です。

イチゴを定期的に摂取すると、心臓の健康状態が改善され、癌やアテローム性動脈硬化症などの病気から遠ざかることができます。 脂質の酸化を防ぎ、 防ぐ その フリーラジカルは私たちの細胞を攻撃します。

アプリコット

アプリコットは多くの人に愛されている果物なので、その時期と収穫が楽しみです。 アプリコットは主に早春に焦点を当てています、つまり、21 月 XNUMX 日から夏の終わりまで。 季節が長いのでラッキーです。

アプリコットは非常に用途が広いです。 生と自然と乾燥の両方を消費します。 それらは干しアプリコットとして知られています. この州では、アプリコットはソース、シチュー、肉のローストに添える料理に広く使用されています。

さらに、それらは世界で非常に重要です。 ペストリー高温に強い果物なので、ケーキやビスケットなどに最適です。

彼らは素晴らしい栄養特性を持っています プロビタミン A、カリウム、繊維、カロテンを提供します。 それは、体の酸化能力を高めることに加えて、免疫システムと代謝システムを強化するのに役立ちます。 したがって、それは退行性および代謝性疾患の出現を防ぎます。

カロリーが少なく、水分が多い。 お昼に食べたり、おやつとして食べたりするのに最適です。

Melocotón

桃は春に始まり、その消費は夏まで続きます。 カロチンとカリウム、ビタミン A、C、B1、B2、B6 が豊富です。. フリーラジカルを細胞から遠ざけるため、それを消費すると抗酸化物質の点でもメリットがあります。

私たちの世話をすることは有益です 免疫システム、私たちの心臓血管の健康、貧血を防ぎ、大量のカロリーが含まれていないため、体重を減らしたいすべての人に推奨されます。

チェリー

一方、次のことがわかります。 さくらんぼ春に現れる、まさに旬のフルーツ。 私たちは彼らの季節以外にはほとんどそれらを見つけることができません. この場合、これらの小さな果物 ビタミン C、カリウム、繊維が豊富です。

さっきの果物のように 彼らは抗酸化物質が豊富です、癌などの病気や血流の問題を防ぎ、私たちが心臓発作を起こすのを防ぎます。

また、 抗炎症効果と痛風のリスクを軽減.

プラム

いろいろな種類の梅を見つけて、 それらはすべて春に現れます. 梅にはビタミンが豊富に含まれています。 ビタミンEは、細胞の早期老化を遅らせるのに役立つため、若さに直接関係するビタミンです。

さらに、彼らは素晴らしい 抗酸化力、ビタミンC、プロビタミンA. 貧血の予防に役立つカリウム、鉄、マグネシウムなどのミネラル。

それらは減量ダイエットで強く推奨されており、甘いものへの食欲を満たし、体重を減らすのに役立ちます。 その高い繊維含有量とクレンジング特性。

ビワ

梅などのビワは春だけにとれる旬の果物で、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます。

カロテン、セレン、ビタミン C、プロビタミン A が含まれています。、それは私たちの体の世話をするための非常に完全な果物になります.

今年のこの季節に別の一連の果物を見つけましたが、コメントはしませんが、それらを見てスーパーマーケットで見つけることができます.

• チェリモヤ。
• ライム
• ライチ。
• マンゴー。
• パイナップル
• マスクメロン。

最後にコメントする 何年にもわたる栽培システムの進化を経て一年中それらを栽培している温室があるため、季節外でもほぼすべての果物を見つけることができます。

ただし、私たちは、最もクリーンで最も自然な技術で収穫する小規模農家をサポートする、持続可能で生態学的な栽培をサポートしています。 このために、 季節ごとの果物の摂取がおすすめ、野菜だけでなく、その年の対応する季節に果物の自然な消費をサポートするためです。