の気持ち 恥ずかしさ おそらく夏の最大の欠点は、高温の持続によって引き起こされることです。 不快な感情を超えない人もいますが、イライラ、片頭痛、さらには不安を経験する人もいます。
恥ずかしさを和らげる最も効果的な方法は、家または職場にエアコンを設置することです。 しかし、その設置費用と消費量の多さは、多くの人を躊躇させる XNUMX つの要因です。 幸いなことに、他の方法もあります 体をリフレッシュする そして心。
ラス 冷たいシャワー 水中にいる間は暑さを忘れることができますが、その爽やかな感覚はバスルームから出ても終わらず、本を読むなどのリラックスした活動を選択した場合には数時間続くことがあります。または映画を見ます。 自宅や地域にプールがあれば、さらに良いでしょう。
エアコンと冷水シャワーは、自宅やオフィスにいるときは非常に役立ちますが、外出しなければならない場合はどうなるでしょうか? その場合、不可能ではありませんが、恥ずかしさの感情を和らげることはより困難になります。 大量の発汗に直面しても適切な水分補給を維持するには、水分を摂取することが最優先です。 同様に、この作用は、熱によって生じるストレスに対しても有益です。 とても冷たい飲み物.
家でも路上でも、暑さが私たちの身体に大損害を与えないようにすることが非常に重要です。 心構え常に忙しくしていながらも、肉体的または精神的に多大な努力をすることを主張しないことによって達成されるものです。 短くてシンプルで耐えられるタスク。