欲しいです 小麦粉不使用ダイエット? 食事に小麦粉を一切摂取せずに季節を過ごすことを選択する人がますます増えていますが、適切な方法で実行されない場合、この作業は試練になる可能性があります。 小麦粉は多くの基本的な食品に含まれています 小麦粉を使わないダイエットをするには、かなりの意志力が必要です。
私たちの習慣を変えるのは非常に難しく、パンという最高級の小麦粉から作られた製品を禁止するのは最も困難です。
パンとクッキー、ケーキ、詰め物をしたエンパナーダ、ピザ...これらすべて おいしい製品には小麦粉が含まれています。 長期的には、私たちの体にとってあまり有益でも健康的でもない製品であり、ましてや乱用した場合はなおさらです。 したがって、以下では、小麦粉を使わない食事を計画する方法と、パンを使わない食事の利点を見ていきます。
小麦粉を使わない食事の利点
小麦粉を使わない食事を選択する人には、小麦粉を食べると太る、グルテンにアレルギーがある、または一定期間小麦を摂取しないことを選択したためなど、いくつかの理由が考えられます。
小麦粉を取り除く 多くの製品にそれが含まれているため、食事で摂取することは非常に困難な作業であり、実行することはほとんど不可能ですが、ますます多くの人が摂取することを奨励しています。 しばらく自分を試してみる 彼らがそれを達成し、その利点に気づくことができれば。
専門家はそれを保証します 白い小麦粉が最も加工されています 私たちが見つけることができれば、より多くの繊維と健康的な栄養素を提供する全粒粉や豆類の粉に置き換えることができます。 しかし、それらを完全に取り除きたいと考える人は必ず現れます。 そのために、小麦粉を使わずに、無理せずダイエットを続けるための鍵をいくつか紹介します。
このようなダイエット方法では あなたは何キロも痩せることができます 最初の数週間は、体が以前ほど多くの炭水化物を摂取しないため、エネルギーとして蓄えられた砂糖と脂肪に頼るようになります。
このスタイルの食事を維持することは、衰弱することと同義ではありません。 小麦粉や砂糖を含まない食事を維持してエネルギーを補給する 健康的に体重を減らしながら。
これらは、 利点 小麦粉を使わないダイエットをすると、どんなことを感じ始めるでしょうか？
- 少しあれば 太りすぎ 食べる量を減らすことなく、健康的に体重を減らすことができます。
- あなたは満腹感を感じるでしょう そして間食をしたいという欲求も消えます。
- のレベル 中性脂肪が減少します 摂取した炭水化物のブドウ糖から脂肪を作るのは肝臓ですので、炭水化物を摂取しなければ無駄な脂肪は発生しません。
- El 善玉コレステロールが上がる そしてあなたはよりエネルギーを感じるでしょう。
- 彼らのことを心配する必要はありません インスリンレベル 安定したままになるからです。
- La 高圧はバランスをとります.
良いダイエットのための代替品
このタイプのダイエット中に小麦粉を摂取する誘惑に陥らないように、いくつかの点について説明します。 トリック これにより、マークの高い一部の製品を、砂糖や加工小麦粉を含まないより健康的な製品に置き換えることができます。
パン、クッキー、朝食
交換できます オート麦または小麦胚芽大さじXNUMX杯分のパン。 朝食には、加工豆類シリアル、パフライス、レンズ豆、大豆からお選びいただけます。 ダイエット中は、 これらの食べ物 彼らは運命づけられるだろう朝食の時だけですよ。
お菓子やデザート
砂糖の低下に気づいたら、次のことを選択できます ステビア、アガベシロップ、蜂蜜などの天然甘味料。 食事療法が行われている間、果糖を得るために多くの果物を摂取することが好ましい。
小麦粉や砂糖を使わない一日の食事
次に、 小麦粉や砂糖を使わない食事例 日常で使えるもの:
- 朝食： スキムミルク入りのインフュージョンまたはコーヒー、全粒大豆シリアルのボウル。 軽いフレッシュチーズの一部。
- ランチ： 果物のかけら
- 食べ物： 一杯の玄米と蒸し野菜、大さじXNUMX杯のバージンオリーブオイルで味付けしたもの、軽いクリームチーズの入ったフルーツサラダ。
- スナック： チアシードと一握りのナッツが入った低脂肪ヨーグルト。
- 夕食： 焼き魚と少量の油とレモンで味付けした野菜サラダ。 軽いゼラチン。
これは小麦粉と砂糖を含まない食事の一例です。 健康的な食べ物を組み合わせてエネルギーを満たし、毎日の準備を整えれば、食べ物が不足していないことに気づき、安全に体重を減らし始めます。
あなたはすぐに体重を減らすでしょう 最初は大量の水分が失われるためですが、脂肪の摂取を非常に少なくし、ナッツやアボカド、天然のココナッツなどの高品質なものを摂取することで、より複雑な領域、脚、ヒップのボリュームが失われ始めます。
あらゆるダイエットと同様に、 同行することをお勧めします 減量 毎週の有酸素運動で こうすることで体の形を維持し、弱体化を防ぐことができます。
小麦粉を使わない食事の結果
すでに述べたように、精製された食品を多く摂取すると、最終的には一種のがんなど、予期せぬ病気を引き起こす可能性があります。 小麦粉は高血圧、痰、糖尿病、粘液の原因となります。
小麦粉の摂取を一定期間やめると、次のようなことが起こります。
- あなたは欲望を失うでしょう: 小麦粉にはグリアジンと呼ばれる物質が含まれており、脳に空腹を伝える信号を送る役割を果たします。 したがって、それなしで実行すると、このようなことは起こりません。
- あなたは体重を調整します: 精製小麦粉には糖分が多く含まれているため、血糖値が上昇し、すぐに太りやすくなります。 小麦粉を使用した製品を食べるのをやめれば、この問題は発生しません。 お腹を減らすためのダイエット、結果は驚くべきものになる可能性があります。
- 新陳代謝を促進します: 精製小麦粉を摂取すると、全粒小麦粉を定期的に摂取する場合よりも代謝が遅くなることが、いくつかの研究で確認されています。
それで確認できます マイナスの影響はありません 精製小麦粉や白い小麦粉を食べないこと、そして砂糖を使わないことです。 これら XNUMX つは食品中に大量に含まれているため、完全に除去したくても、不可能ではありませんが、困難な作業となります。
パンを食べずにダイエットするというのは、少し厳しいように思えるかもしれません。 昼食や夕食のすべてを補う食品であるため、最初は奇妙ですが、私たちがより健康的な食事をし、減量を促進することを望んでいる場合、それなしで過ごすことは多くの利点をもたらします。
これがどのように役に立ったかを教えてください 小麦粉不使用ダイエット パンなしのダイエットが一部の人ほど難しくならないように、アドバイスをお願いします。 試してみましたか 500カロリーダイエット パンなしの食事の補助として？
私はそれを6か月間続けました...それは非常に良いダイエットであり、望ましい結果が達成されました...約15キロ減りました...そして最も良いことは、数日に3回（4回）行うので気分が良いことです。 -XNUMX) が過ぎたら、小麦粉とその派生品を食べるのはもう望ましくありません...それは可能です...
私は小麦粉不耐症に関連した胃の問題に苦しんでいます。治療法は小麦粉を含むものを食べるのをやめることです。数か月で結果は素晴らしく、不快な腸の痛みがなくなっただけでなく、サイズも 3 つ減りました。
その過程は大変だったと言わざるを得ません。 私たちの食生活は一般的に小麦粉をベースにしており、小麦粉では短時間で食事を準備することができなくなり、救出されたマカロニや昼食用のサンドイッチはこの新しいライフスタイルに適合しなかったため、調理を開始し、購入しなければなりませんでした。考え。
パン粉や果物ではないお菓子を食べないまま約XNUMX年半が経ちました。 そしてさらに、私の気分はかなり良くなったと言えます。
もちろん、客観的に見て、この繊維とミネラルの供給源は私たちの体に非常に良いので、引き起こされる可能性のある結果について自分自身に知らせていましたが、医師に相談すると、これと同じ機能を果たす食品がたくさんあります。
おいしいサンドイッチやおいしいピザを楽しむことができないのは残念ですが、私たちは健康な体に加えて、生活の質も達成できることを保証します。
私も似たようなことを経験しています。まだ診断は受けていませんが、XNUMXか月間グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしており、セリアック病患者用の食品も食べています。ただし、自分がそうであるかどうかはまだわかりません。 すでに気分は良くなり、腹痛や痛みはほとんどありません。 毎日何を食べるか、そしてバリエーションを増やすか考えるのはとても難しくて大変です。 さらに、セリアック病患者の食事はより高価です。
こんにちは、私はダートをたくさんしましたが、体重を減らすことができません。健康上の問題があり、コルチコステロイドを服用しています。それはそれと大きな関係がありますか? しばらく放っておけないので、食べ物を考慮したダイエット方法があれば、ご意見をお願いします。ありがとうございます!!
こんにちは！
まず最初に、私は医師などではないことを明確にしておきたいのですが、私にはあなたと同じような状況に陥った友人が XNUMX 人います。 彼らはコルチコステロイドによる治療を受けており、体重を維持することが困難になっています。
そのうちのXNUMX人は栄養士でしたが、実際のところ、彼女の食生活はあまり賢明ではなく、常に太りすぎでした。 ジャガイモ、キャッサバ、バナナ、ソーダ、ポテトパック、ケーキ、パン、ピザ、パスタなど、あらゆる種類の小麦粉を食べましょう。 すべての ！！！
もう一人は栄養士と一緒ではなく、私たち人間の大多数が持っている（そして栄養士が私のもう一人の友人に教えてくれた）情報に従って、単に健康的な食事をしようと決意しただけでした。それは、果物と野菜の摂取量が多く、食事はXNUMX回XNUMX食だけというものでした。 （泥臭い）一日XNUMX分歩いたり、ストレッチをしたりしてみました。 彼女は非常に賢明で、コルチコステロイドを服用しているにもかかわらず、体重を維持しており、見た目も素晴らしく、自分の体型に満足しています。
摂取できない食品があることは理解していますが、この種の食品は薬との反応を引き起こすため、注意する必要があります。
二人とも水分制限があったので、一人目はソフトドリンクを飲み、二人目は水を、すべてのお菓子の中で最も加工が少なく最も自然な蜂蜜で甘くした天然ジュースを飲みました。彼女は緑茶もごく少量飲みました。 XNUMXつ目は、空腹時に温水をXNUMX分のXNUMXカップ摂取しました!!!!
私の15人目の友人は食生活を完全に変え、ついにはそれを別の食事として残すことはなくなりましたが、今でも彼女の食生活は変わりません。 小麦粉の代わりに、ナッツ、ドライフルーツ、チーズをとにかく食べましょう！ しかし、彼女は食べたいときは食べたいものを食べますが、それは毎日ではありません。彼女は完全に自分自身を奪わないように、28日に一度の日曜日に好きなものを食べるという目標を持っていますが、残りのXNUMX日はしっかりと保ちます月の何日か!!!
これはすべて、すべての食品を制限なく摂取できるという事実が前提となります。
非常に重要なことの XNUMX つは、規律を保ち、常に一定でなければならないということです。 体に優しい魔法のような食事法はありません。時間の問題、考え方、食習慣の変化です。
小麦粉を使わない食事は効果があります。 15日間続けていますが、体重は4キロ近く減りました。以前はよく切れていたズボンが緩んできて、ずり落ちてきました。 （1年前に）子供を産んだ後、体重が減るだろうと思っていましたが、神に感謝します、このダイエットは効果があります。 私はアイスクリームやお菓子など脂っこいものは一切食べず、全粒粉パンだけを食べ、パスタも米も食べず、でんぷん質の野菜（ジャガイモ、サツマイモ、キャッサバなど）も食べません。 飲み始めてからは胃炎も気にならなくなり、代謝も上がりました。 100%お勧めします。 もちろん、それを厳密に遵守し、誰にもパンや禁止されているものを与えてはならず、見栄えを悪くしないようにそれを受け入れなければなりません。
こんにちは！ ダイエットは大丈夫ですか...私の質問は、ダイエットを失わずに食事の順序を変えることができるかどうかです。
鶏肉などの一部を聞いてください。何グラムですか?
始めるつもりです... 15日以内に私の様子をお伝えします……
こんにちは、私の夫は砂糖も小麦粉も使わないこのダイエットをしましたが、残りの食べ物はとてもよく食べ、さらにワインも食事と一緒に飲んだので、効果はないと思っていましたが、最初の4週間で5週間で3、8kg、次のXNUMXkgは合計XNUMXkg減りました。小麦粉とお菓子をやめるのは本当に大変ですが、体重が減るのがとても早く励みになるので、来週からこのダイエットを始めます。強くお勧めしますが、小麦粉や砂糖を一切使わず、ピンチではないことを非常に厳密にする必要があります
チーズは食べません！！！ どのような形でも…私はそれが気に入らないので…他のどのような息で置き換えることができますか？ なぜなら、私がこれまで読んだダイエット法にはすべてチーズが含まれているからです。
肉にレンズ豆やご飯を添えてもらえますか？ シリアルバーは食べても大丈夫ですか？
やったよ。 ジムのトレーナーさんに勧められました。 10ヶ月でXNUMXキロ痩せました。 軽いジャム、低脂肪チーズ、砂糖を含まないシリアル、玄米などの補完物を追加することをお勧めします。
これから始めようとしている人の参考になれば幸いです！ 🙂
小麦粉がないの？ 米も？
こんにちは！ 私はこのダイエットを始めて数日です...そして回復しているエネルギーは信じられないほどです...体重を減らすだけでなく...気分も変わります。 小麦粉はうつ病に似た症状を引き起こしました。 そして、私はうつ病ではないことに気づきました。 食べ物もたくさんありますよ！ 調査！ 亜麻仁の繊維を粉砕してパンを作ります。 小麦粉は種で代用できます。砂糖は私には難しいです。コーヒーにマスカボかステビア砂糖を入れます。でも私はマスカボの方が好きです。野菜中華鍋です。鶏の胸肉か、もっと良いのは...新鮮な魚を加えます。たくさんの水！ できる限りのことをすべて...解毒すればするほど、不安は早く軽減されます...私は精神科医から不安症のために処方された薬を服用していましたが、服用をやめました。 ダイエットを開始する前と約 3 か月後に、一般的な検査を受けてください。これは単なるダイエットではなく、永遠に習慣を変える必要があります。 ごきげんよう、そしてご健康を！
別物！ 見逃したものはすべて交換できます！ 昨日はオートミールピザを作りました。 オーツ麦.. 水.. 少量のオリーブオイル.. 海塩.. ドライイースト少々.. ピザや焼き菓子に風味を加えます.. 天然トマトでソースを作りました.. 煮て加工しました.. みじん切りの玉ねぎ.. オリーブオイルと一番好きなチーズ.. おいしい!!!
こんにちはエリアナ
私を助けて？ 8キロ落としたい（更年期）増えるたびに色々試してみた
小麦粉や砂糖を使わないダイエットを試してみたい
私はチーズ以外の乳製品が好きではありません
野菜、すべての果物、私もスープが大好きで、注入物ではありません。どの果物が除外できないか、除外されますか？ 同じ野菜と肉、私はビールが好き、あとは…。 15日にXNUMX回、シャンパンをXNUMX杯飲むことができます。
私はヨガを2回、Sジムを2回、エアラインで1回、地元でXNUMX回、熱を加えて（CU時間）週にXNUMX回行っています。手伝ってもらえますか？
これからこのダイエットを始めようとしているのですが、毎日、毎週、毎月同じものを食べているか知りたいのですが？ それとも色々あるのでしょうか? パンや甘いもの中毒なので大変だとは思いますが、何かしないと健康を害してしまいます。
実際に試して体重が大幅に減った方のコメントを読むのがとても楽しみです。 今日から始めます、15日後にどうなるか教えます！ 🙂
こんにちは!ご飯を食べられるかどうか知りたいです。 ?
興味があるのでコメントしたら今日から始めます！
こんにちは。 毎日同じ食べ物ですか？と尋ねます。
こんにちはこんにちは
ダイエットが良いのは、体の悪いところを取り除かない限り、食べる量を制限しないからです。
今日から始めますので結果待ちです！
こんにちは、20日前に栄養士の助けを借りてダイエットを始めました、実はすでに体重は4キロ落ちました、塩と小麦粉はやめています、今のところは順調ですが、コメントしていただきたいですすでに始めている人たちはどうしていますか、昨日は塩をやめました、今日は小麦粉をやめました、そして彼は私の気分はどうですか、そして私が体重を減らしたら、コメントは私が緩まないように助けてくれます
こんにちは、BS AS、ラプラタから来ました。 昏睡状態になり体重が減り始め、最初の1.300週間でXNUMXkg減りました。 耳介療法は食事療法に適用されます。 最初のXNUMX週間は小麦粉を食べてはいけませんが、私はそれに耐えられず、気分が悪くなり始めたので、妊娠糖尿病を患っていたので、妊娠中と同じように自分の世話を続けました。 秘訣はタンパク質、アリモドン、野菜のXNUMXつを常に食べること。 食事はXNUMX時間以上ごとにXNUMX回あります。 時間が尊重されます。水分をたっぷり摂り、朝食、軽食、昼食、軽食、軽食、夕食。 バナナが大きい場合は半分、XNUMX回あたりXNUMX回だけです。 週。 サラダに甘味料と油は大さじXNUMX杯だけ。
こんにちは、真実は、忍耐と規律のおかげで15か月でXNUMXか月でXNUMXkgを減らすことができたということです、いいえ、はい、手紙によると、明らかにスポーツをすることは補完のもうXNUMXつの部分です
こんにちは、私はそれをやるつもりです、そして15日以内にあなたに伝えます
世界で最悪のダイエット、ひどい例です！
こんにちは、小麦粉を食べなければ人はしぼんで解毒できると思いますが、最悪なのは白い小麦粉です。 試してみます。 私は今日から始めます、私は最近あなたに言います。 皆さん、こんにちは、そして素晴らしい日々を！
こんにちは！ 果物、コールドカット、脱脂乳製品など、炭水化物以外のものを食べることに制限があるかどうか知りたいのですが? できる？ ありがとう！
ローラ 私も小麦粉も砂糖も使わず、ほぼ同じような食事を始めていますが、4日間で2キロ痩せましたが、これはむくみによるものです。 可能であれば、ソフトドリンクやフレーバーウォーターは残して、3日あたり100リットルの水を飲む必要があります。 コールドカットは何も要求しませんが、ハムやボンディオラを乗せると肉のように動きます（ニュートリに行ったときに知りました）。 最も考慮しなければならないのはスケジュールです。朝食と軽食には、スキムミルク入りのコーヒー（牛乳は1ml以上）と、フルーツまたはフルーツ入りのヨーグルト、または同量の牛乳を加えてもよいスムージーが与えられます。コーヒー、ランチ、ディナーとして 赤身の肉（週に6回）、鶏肉、豚肉、魚には常にジャガイモ、サツマイモ、トウモロコシを除く野菜が添えられます。 しかし、1つのうち200つは肉と一緒でなければならず、もうXNUMXつは野菜だけですが、果物に関しては（調理したり生で）食べたいだけで、アボカド以外はすべて食べられます（理由はわかりません）。たとえば、次のようなものがあります。不安がある場合は、リンゴなどを食べてください。それは悪化するため禁止しないでください（食事をやめます）砂糖は甘味料またはステビアだけを忘れてください。 そして最も重要なのは、週に少なくともXNUMX日、XNUMX時間のウォーキングです。 考慮すべきもう一つの事実は、XNUMX 個の野菜は XNUMX カロリーに相当し、肉の一部 (手のひら) と同じなので、野菜は好きなものを好きなだけ摂取できます (明らかに分量に制限されています)。水かスープですぐに出来ます！ お役に立てれば幸いです!! ビッグキス！
こんにちは、誰か朝食と軽食を作るのを手伝ってくれませんか?
母乳育児中はどうすればいいですか？ 痛くないですか？ それができるかどうかを知るために
ダイエットはとても良いもので、すべてを網羅したレシピでなくても、その食べ物を続けることができます。 やってみます。私の大きな問題は不安ですが、今日はベラディエタのチョコレートバーを食べてなんとか克服しました。これで食べやすくなります。でも、私の気持ちがどうなるか見てみましょう。そうでなければ、私は」バーを一口食べて、残りを続けます。下げる量は少なくなりますが、必ず結果が表示されます、ありがとう
彼らのコメントはすべて素晴らしかったです。今日は小麦粉の除去から始めました。 お金がかかるのはわかっていますが、本気で痩せたいです。 栄養士がくれましたが、月に2回のお小遣いを入れています。
XNUMX日目です。XNUMXキロ減っています、それは良いことです、小麦粉をやめれば確実に痩せます
穀物は食べられますか？ メニュー例を教えてください。 ジャガイモはありません。 チョクロでもないエンドウ豆は食べられますか？
こんにちは、私は小麦粉なしで6日目を迎えていますが、体重は2キロ減っています。小麦粉なしの食事はとても良いです...昼食の前にたくさんの水と軽食、軽食、果物、ゼラチンを食べます..
ダイエットは素晴らしいです。15 日間続けていますが、すでに 3 kg 減りました。
フォローするのはとても簡単です！ 私はそれをお勧めします
授乳中の場合、何ができて、何ができないのか
こんにちは！ 放出された毒素が母乳に移行する可能性があるため（特にケトン体が生成されるこのような食事の場合）、母乳育児中は食事制限をしないことをお勧めします。 健康的でたくさんの野菜や果物を、特に生で食べてください。今度は自然に下ります。 それは私にとって素晴らしい結果になりました
皆さん、こんにちは。始めるのは難しいことですが、可能です。私はサイズ12、1.72cmからサイズ6、55kgまで5年間で完璧でした。でも、妊娠してしまい、意志力が戻らず、時間がかかりました。もう一度始めるのに何年もかかりましたが、神と聖母のおかげで、私は再び始めました 私は9ヶ月と8日間砂糖を食べず、小麦粉も食べませんでしたが、最初の日は片頭痛を感じました、そしてその日からさらにエネルギーが直径で減少しました足と腹部の痛みがなくなり、小さいサイズの服を着ることができるようになりました。つまり、砂糖と小麦粉を同時にやめるのは非常に困難でした。砂糖をコントロールできるようになったら、小麦粉をやめました。そして私は幸せです。 , これからもこの生活を続けていきたいと思います。
こんにちは、XNUMX週間前に小麦粉も砂糖も使わないダイエットを始めて、体操もしましたが、XNUMX週間でXNUMXキロしか減りませんでした。ちょっとじゃないですか？ 誰か助けてくれませんか？
下りは最初の体重に大きく依存し、通常は体重が多い人の方がより多く体重が減ります。 ごきげんよう。
2700週間前に始めて、幸せにそしてたくさんのエネルギーでXNUMXkgの体重を減らすことができました
今日から始めました。妹はすでに 3 週間で 8 キロ痩せました。合計で XNUMX キロ痩せたいと思っています。気分転換に健康的なレシピをたくさん知りたいです。何を食べるべきかを書いたシートがあります。月に彼らは私にこう言いました。糖質制限は徹底的にやるべきです、果物でもレモンと蒸し野菜だけはバターとマヨネーズで食べていいけど、トマトやトマトソースはオリーブオイルで炒めないと食べられない、残りはシチューにも入れられません、サラダも人参もダメです。 、エンドウ豆、穀類、パスタは使用せず、スキムミルクまたは乳糖を含まない牛乳と無脂肪チーズだけを使用します。蒸し野菜は味が悪いといつも思っていましたが、今日はブロッコリー、大きな頭の玉ねぎ、パプリカ、ニンニク、豆、豚肉、セロリのバター和えはとてもおいしかったのですが、他に何を用意すればいいのかわかりません…。
XNUMX週間前に始めました。気分は良くなり、それほど重くはなくなり、以前は歩いていると溺れているように見えましたが、今は普通に歩き、呼吸しています。医師からは体重計を使用しないように言われ、VATが適用されている衣服を確認しました。初日の砂糖と小麦粉はおせんべいのように残しておきます。
見る
後？ 1か月続けたら、また小麦粉を食べます。 一度にすべてアップロードしますか?
こんにちは、XNUMX日前の今日、私は小麦粉を完全にやめました。 しかし、彼らは私に、それは私にとって最悪のことだと言いました。なぜなら、彼らは不安発作を起こし始め、私は何でも食べたくなるからです。 それは正しい？ とにかく私はとても気分が良いのですが、彼はそれらを食べる気がしません。 これをして、さらにジムに通えば体重は減りますか?
15日間続けましたが、喉が渇いていましたが、体重は減りませんでした。
こんにちは、私の経験について話したいと思います。 40年以上前、友人が小麦粉と砂糖を排除し、低炭水化物、高たんぱく質の食事を始めたと話してくれました。 私は3キロほど体重が落ちていますが、これは1キロです。 それで私もライフスタイルを変えました。小麦粉と砂糖を生活から完全に排除しました。それはとても大変でした。パーティーや誕生日に行くと、まるでセリアック病のように私を別々に料理してくれました。1か月後、私は禁酒症候群に悩まされるのをやめました。炭水化物、特に小麦粉が必要です。 今日で50年34ヶ月が経ち（私にとっては習慣を変えるだけなのでダイエットとは言いません）128キロ痩せました。 私は女性です。82 歳です。体重は 68 で、今日の体重は 2 です。まだ少しあります。2 に達したいと思っていますが、それが不可欠です。私はサッカーのトレーニングを XNUMX 回行っていることを知っておいてください。 XNUMX週間にあとXNUMX回プレーし、今では筋力トレーニングや有酸素運動などを行う毎日ジムに通い始めました。 できます、それは簡単ではありませんが、鏡を通して歩いて、あなたがとても望んでいる体を見つけることは貴重です。 ごきげんよう。
フロレンシアさん、あなたがやっている計画を達成する方法はありますか? 私も今週、小麦粉と砂糖をゼロ、プロテイン、果物と野菜、少量の牛乳で同じようなことを始めました。 XNUMX 日間で XNUMX キロ体重が減りました。Córdaba Nutrición Comunidad という Facebook ページからモデルを取得しました。それがあなたがやったことと似ているのか、それとも新しいアイデアが得られるのかを知りたかったのです。
ご挨拶とともに、あなたの多大な功績を祝福します。
こんにちは、私はダイエットが大好きでした。今日から始めます。ダイエットを奨励する肯定的なコメントがたくさんあります。
乾杯！！！！！
こんにちは、一週間前に小麦粉と砂糖を使わない食事を始めて、4キロ痩せました。健康に対するモチベーションがとても高く、最高です。
私は15日間小麦粉も砂糖も食べていませんが、週に2回クロワッサンを食べるだけです。 素晴らしいと感じます。 68キロ痩せる。 体重66kgと体重XNUMXkg。 それは犠牲ではなく、それを提案しているのです。 子供や孫のために毎日紙幣やクッキーを買っていますが、頑張ろうとは思いません。
こんにちは、女の子たち！ XNUMX日前から小麦粉を使わないダイエットを始めました。大丈夫かわかりませんが、小麦粉は一切食べません。我慢できない場合はお煎餅に置き換えています。まだ体重は減っていませんが、よりしぼんでいて、よりエネルギーがあるように見えます。
小麦粉を使わないケーキ:
カードの底にズッキーニのスライスを入れ、好みで詰め物を加えます。 私の場合はベジタリアンです。金色の玉ねぎ、チーズ、溶き卵、ズッキーニを重ねて焼きました！
こんにちは、女の子たち！ XNUMX日前から小麦粉を使わないダイエットを始めました。大丈夫かわかりませんが、小麦粉は一切食べません。我慢できない場合はお煎餅に置き換えています。まだ体重は減っていませんが、よりしぼんでいて、よりエネルギーがあるように見えます。
小麦粉を使わないケーキ:
私はズッキーニのスライスを鍋の底に入れ、好みで詰め物を加えます。 私の場合はベジタリアンです。金色の玉ねぎ、チーズ、溶き卵、ズッキーニを重ねて焼きました！
今日から小麦粉や砂糖を使わないダイエットを始めました。15日でやる気が出てきた気がします。その方法をお話します。
5日間小麦粉を食べていないのですが、その後、腰に脂肪の塊が分厚くなっているのがわかります...
こんにちは、私は小麦粉、砂糖、ヨーグルトや牛乳などの乳製品を食べるのをやめました。大豆とダイエットチーズを最もよく食べています。ほぼ XNUMX 週間で空腹になることなく XNUMX kg 痩せました。果物、野菜、鶏肉を食べます。何でも全粒小麦をスライスして、時々…赤身の肉はまだ試したことがないです。家族に食べたいものを作るので複雑ですが、やる気はあり、体重を減らしたいです。たくさん飲みます。緑茶なのでダイエットにもとても良いです。
いかなる種類の小麦粉や全粒小麦も含まない食事を摂取することができます。 その場合、おいくらくらいがオススメでしょうか？ ありがとう
こんにちは、私は小麦粉ゼロダイエットを1か月間続けていますが、全粒粉さえ食べません。 米やジャガイモはありません。 昨日医者に行ったら13キロ痩せました…！ こんなに落ち込んだことはありません。 私は自分のペースで毎日 40 分間歩きます。少なくとも 20 分間体重が減り、骨がそれほど痛むことがなくなるまで、自殺するものは何もありません。 これまでのところ、私にとって効果があった唯一の食事法でした。私は人生を通じて体重と格闘していました。 それは簡単なことではありません。料理するときは想像力とインスピレーションが必要です。 力を抜かないで、元気を出してください。 恋人たち。 アラセリ。
なぜなら、食習慣を変えると、それが引き起こす心身の健康への憤りや無力症というよく知られた結果が生じるからです。おそらく私たちは、体内にある白くて洗練された食べ物を食べるほど、長年にわたって極端な代謝率の進化をしていないのかもしれません。私たちが消費したいと思う文化的、社会的範囲、経済的要因、私たちの消化は、私たちの食事、私たちの手の届く範囲、そして私たちの生活様式に到達するための残りの進化とともに進化していない、一部の人々が食物を代謝しない方法とその原因は何ですか他の食品よりも最も単純な食品、そうです、工業用および精製所の食品を残さずに天然物質が代謝を助ける何らかのドロップがあるはずです
すばらしい、24 日前に小麦粉をやめて 2,5 kg 減りました。まったく何もありませんでした。ピザ、エンパナーダ、インボイス、ビスケット、アルファホーレスには慣れていました – しかし、意志の力があればすべてが可能です、たくさんの果物、ドライフルーツ、水、野菜、果物 –チーズ – 真実は、可能なことすべてに慣れつつあることです – 少なくともあと 10 kg は減らさなければなりません – よろしく
こんにちは、一週間前、私は小麦粉と砂糖を完全にやめました。 昼食と夕食はなんとかやっていますが、朝食と間食はトースト、ご飯なのでお金がかかります、誰かそれを何に置き換えるか知っていますか？ 1.5日40分のトレッドミルでXNUMXkg痩せました
こんにちは！！ 私は太りすぎではありませんが、小麦粉とお菓子をやめることは私に起こった最高のことです。 ジムに通ってたんぱく質をたくさん摂っているので体重が減っていないので、少しの脂肪が筋肉に変わってしまいます。
とても体が軽いです。10 時間寝て、気分も良くなりました。-
2年2018月18日から小麦粉も砂糖も使わない計画を立てていて、XNUMXか月でXNUMXキロ半体重が減り、とても良い気分です。 お腹が空いていなくて、パンを食べたいと思ったら、私は食べませんが、卵、スキムミルク、ベーキングパウダーで作ったパンを代わりに食べます。 一度下山してからは、表示されていないイベントに出かける場合は少し食べてもXNUMXグラムも増えません。 もちろん翌日からは健康的な食生活を再開します…。
こんにちは、小麦粉を使わないダイエットをしているのですが、なかなか痩せられません。
朝食 。 マテ茶と卵XNUMX個とフダンソウの入ったオムレツ
ランチ 。 通常、野菜のスープまたはスープと肉とサラダ
お茶/コーヒースナック
夕食 小麦粉不使用ダイエットの専門家が作った食事
その間にお腹が空いたら、焼いたペセートのスライスを食べます。
今では、食事の間に何も食べないように努めるべきだと言われています。 それは当然ですか？ 間食分は無料ではないでしょうか？ 飢えに苦しむ必要があるのですか？ ありがとう
XNUMX日前から小麦粉を使わないダイエットを始めました。真実は野蛮です。体重を量ったことはありませんが、最良の秤は衣服です。すべてが小麦粉と砂糖でできているため、難しいですが、意志の力と犠牲があればすべては可能です。
編集者: ...「精製小麦粉を摂取すると、定期的に全粒小麦を摂取するよりも代謝が遅くなることが、いくつかの研究で確認されています。」
私: 「全粒穀物を含む食事をやめれば、代謝が最大限に最適化され、自然が作り出したレベルに収まります。」
絶対にすべての穀物には炭水化物が含まれています。つまり、代謝されると糖に変わります。
さあ、それを認識して書き留めてください、黙ってないでください。 誰がウェブにお金を払いますか？
厳格な食事療法に従う必要はありません、それは厳粛な愚かさです。 乳製品、シリアル、砂糖、およびそれらの派生物の摂取をやめてください。 果物、野菜、種子、赤身の肉、ナッツ、魚などの未加工の自然食品に置き換えてください。 これは自然なことです。65万年前に人間が食べていたもの、それがあなたのDNAに組み込まれているものであり、私たちのDNAにないものは乳製品、砂糖、シリアルです。 これらは、人類が座りがちになった約90千年からXNUMX万年前に、人間の食事に組み込まれてきました。 このため、世界人口の XNUMX% (アジアでは XNUMX% に達する) が、これらの製品、特に乳製品、そしてシリアル (シリアルの唯一の例外はオーツ麦です。研究、研究) に不耐性です。
もうありません。
これは最近のことですが、26月2日に小麦粉も砂糖も使わない食生活を始めました。毎食緑茶を飲み、米、それをベースにしたパスタ、肉、卵、チーズ、ハム、野菜、果物を食べ、週末には5つ与えても大丈夫です。 3週間か4週間で5キロ減りました。それからクロスフィットを始めてさらに1.68キロ減りました。身長65メートルの割には体重は6キロでしたが、今日53.8月XNUMX日の体重はXNUMXキロで、痩せすぎているように見えます。私は満腹感があり、膨満感がないことに気づきました。脚や太もも、腹部の脂肪が減りました。 夏が近づいて見た目も良くなるので大満足ですが、これからは食事を少し変えて筋肉を付けるつもりです。 アルゼンチンからの手紙。