体の解毒を目的としたプログラムは、疲れを感じたとき、肌の調子がいつもと違うとき、または消化器系の問題が頻繁にあるときに実行する必要があります。 あるいは、あなたが探しているものは、 毒素を排除する ダイエットを始める前に体に残ったもの。
このタイプの短期ダイエットは、 体を解毒する 妊婦、子供、がんなどの変性疾患のある人には適していません。
デトックス機能
これらの計画は役に立ちます 浄化して栄養を与える 同時に体も。 毒素を排出し、健康的な栄養素を摂取することで私たちは強くて健康になります。 病気から守り、細胞を再生するのに役立ちます 免疫システムを最適に改善します。
体の解毒によるハイライトの改善
- おかげで内臓が休まります 速い。
- を改善します 血液循環.
- の作品 肝臓 毒素を適切に除去するためです。
- 削除は次のように促進されます。 腸、腎臓、皮膚.
- 体がたくさん受け取る 栄養素とビタミンの量 完全に同化されているもの。
このように実行してください
この 解毒プログラム 食事、運動、ライフスタイルを通じて毎日体を清潔にしてください。
- を始めることができます 断食日 果物と野菜のジュースだけを飲み、消化器系を休ませるためにメープルシロップだけを飲みましょう。
- たくさん含まれています 繊維の量、 玄米、新鮮な果物、有機野菜。 ビーツ、アーティチョーク、ブロッコリー、海藻などがおすすめです。
- Debes アルコール、コーヒー、喫煙を避ける。 精製された砂糖とすべての飽和脂肪。
- 注入を取ります 緑茶、つくし、タンポポなど。
- 少なくともXNUMXリットルの水を飲みましょう.
- 機会があれば、一度行ってみてください。 サウナ 死んだ細胞や毒素を毛穴から除去します。
- 良い手袋やスポンジを使うと 肌をきれいにする XNUMX日にXNUMX回。
- 息を止めるために立ち止まる 意識的にリラックスして肺を大きく開き、酸素が適切に浸透して循環できるようにします。
- 勇気があれば、クラスに登録してください ヨガ 体と心を鍛えること。
これらは一部です 従うべき小さなガイドラインこれらは、体からすべての毒素を取り除き、気分を良くし始めるためのシンプルで非常に有効な推奨事項です。