増加する食品の中で 不妊 女性らしい、人体のさまざまな機能に積極的に作用するクルミを見つけます。 たとえば、クルミは血中のインスリンの割合を調節します。 女性の割合が高すぎる場合 インスリン、嚢胞は卵巣に形成される可能性があり、これは通常、卵子の受精を妨げます。 同様に、クルミの摂取は排卵を促進し、妊娠の運を高めます。
科学的研究によると、 タンパク質 動物は女性の出産を促進します。 すべてのタンパク質に当てはまるわけではありません。 理想的には、妊娠を探すときは、鶏肉の消費量を増やすことです。鶏肉は赤身の肉よりも健康的なタンパク質を含み、鉄分も豊富だからです。 ザ・ チキン グリルや蒸しは、女性の不妊の原因が太りすぎのときに体重を増やすことができる健康的な料理です。
の消費量 酸化防止剤 女性の出産を増やすことが不可欠です。 確かに、それは体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます。 これらは、一部の女性のホルモンの問題の原因となる可能性があります。 抗酸化物質が豊富な食品はニンニクのように巨大です、 果物 赤、キウイ、アボカド、柑橘類。
カルシウムは妊娠中に不可欠であり、 生産します 乳製品 またはカルシウムが豊富な食品も女性の出産を増加させます。 カルシウムの寄与は、固い骨を持っていることに加えて、の機能を最適化することを可能にします 女性の生殖システム。 これにより、このデバイスが妊娠に最適な状態にあることが保証されます。
たくさん 卵 また、女性の出産を促進する食品でもあります。 確かに、卵には大量のビタミンBが含まれており、生殖の健康に大きな役割を果たしています。 このビタミンは、より良い吸収を可能にします 酸 葉酸、胎児の適切な発育に必要な物質。
の消費量 オメガ3 体はそれを自然に生成しないので、それは体の機能にとって非常に重要です。 この脂肪酸は、 ホルモン そしてそれは卵巣を健康に保つことを可能にします。 鮭、甲殻類、イワシ、ブロッコリーなど、オメガ3が豊富な食品がたくさんあります。
豊富な食品を消費する 繊維 また、女性の出産の増加にも貢献します。 繊維は、女性の不妊症の最も一般的な原因のXNUMXつである多嚢胞性卵巣症候群の制御に役立ちます。 さらに、繊維は トランジット 腸の そしてそれらは肝臓から脂肪を吸収します。 これにより、毒素を自然に排除し、体重を減らすことができます。