より活気を感じる方法のヒントは、多くの場合、XNUMX日の早い時間と遅い時間に向けられていますが、 夕方の時間はどうですか？
より高いエネルギーレベルを楽しみたい場合は、朝と夜の習慣を次のものと組み合わせてください。 ランチとディナーの間の時間:
新鮮な空気を手に入れよう
外に出て新鮮な空気を取り入れるために何をしているのかを休憩してください。特に、XNUMXつの壁の間で水が抜けて切り離されていると感じたときは、 歩いて肌に太陽を感じてください。 または、XNUMXつの車輪が必要な場合は、自転車を利用してください。 あなたが戻ったとき、エネルギーの注入はあなたがより新鮮な視点を持つのを助け、あなたはより楽観的にすべてを見るでしょう。
緑茶を一杯飲む
その日のコーヒーを十二杯飲む代わりに、緑茶の注入を選択します。 それはまたエネルギーの向上を表していますが、より多くの利点があり、その夜の睡眠が損なわれる可能性は低くなります。 午後にエネルギーを得るためのもう一つの非常に賢明な飲み物は青汁です。 時間があれば、自分で準備してください。
机を片付ける
雑然とした混雑した作業エリアでは、ストレスや疲れを感じることがあります。 毎日午後に数分かけて、机の掃除と整理をしてください。 この方法では、 今後の作業について考えることは、それほど圧倒されることはありません。。 静かな職場環境は、私たちのやる気と生産性を維持することが示されています。
エネルギッシュなスナックをどうぞ
確かに、自動販売機のアイテムは非常に魅力的ですが、必要な持続的なエネルギーを体に提供しません。 おやつの時間になると、常に健康的なおやつを手元に置いてください 不健康な渇望があなたのシルエットを台無しにし、あなたの体をチェックするのを防ぎたいなら。