健康食品は健康をやめることができますか？ もしそうなら、どの時点で食事は栄養的に空になるのに有益でなく、人々の健康にさえ有害であるのをやめますか？
以下はのXNUMXつの例です あなたが間違った方法で食べているかもしれない健康食品 そしてそれを改善するために何をすべきか。
豆
それらは安価で脂肪が少ないので、食事に含めることは素晴らしい考えです。 問題は、多くの人が、ガン、心臓病、思春期早発症に関連している化学物質であるビスフェノールAで裏打ちされた缶に入っていることです。 加えて、 缶詰の豆はナトリウムが多い。 このように、最善の戦略は、それらを食べる前にそれらを浸して沸騰させることです。または、さらに良いことに、袋に入った乾燥した品種を選び、好きなように自分で調理することができます。
アップル
甘さ、ジューシーさ、食物繊維の豊富さ（食欲を満足させる）のおかげで、ランチやスナックに最適です。そのビタミンとミネラルのほとんどは肌に含まれています。 リンゴを食べる前に皮をむくと、ビタミンAとC、カルシウム、葉酸、鉄分をあきらめます。 だから、あなたが彼らの皮膚を無傷でそれらにあなたの歯を沈めることを確認してください、そしてそれらが有機リンゴであるならばさらに良いです。
ブロッコリー
生で食べることもできますが、ほとんどの場合、これらの小花を茹でて風味と食感の両方を柔らかくすることを選択します。 ブロッコリーの栄養価を取り除くため、料理は最も健康的な方法ではありません。 次回この野菜をメニューに入れるときは、 軽く蒸すか、数分間炒める、茎を柔らかくして明るい緑色に変えるのにちょうど十分です。