健康的な食事で 7 日間で 25 キロ痩せる

あと数キロ余分に体重があり、健康的な方法で体重を減らしたい場合は、市場で最も結果が得られているレシピの XNUMX つをお届けします。

この食事を毎日文字どおり実行し、25日目には最初の食事に戻り、生後XNUMX日目まで続けます。 休みは日曜日だけですが、その日に食べるものはすべてあなたの裁量に任されています。

1 DAY
朝食：ふすままたは全粒粉パン1枚、低脂肪フレッシュチーズ1枚と小さじ1。 軽いジャムの

昼食：ソーダ、ライトジュース、ソーダ、水、スープ、野菜スープ、焼きペセートの薄いスライス 2 枚。

スナック: スキムヨーグルト 5 個の刻んだアーモンドと 1 個の新鮮なフルーツ

夕食：ソーダ、ライトジュース、ソーダ、水、スープ、野菜スープ、三色スフレ（カボチャ、ほうれん草、卵、コーン）。

2 DAY
朝食：チョコレート、バニラ、または軽いドゥルセ・デ・レーチェのデザート

昼食：ソーダまたはライトジュースまたはソーダまたは水またはスープまたは野菜スープ、メルルーサのロールトマトソース添え

スナック: 新鮮なフルーツ 1 個

夕食：ソーダまたはライトジュースまたはソーダまたは水またはスープまたはズッキーニのスフレ添え野菜スープ

3日目
朝食：ビターココアと甘味料を加えたスキムミルク1杯、またはライトチョコレート1杯

昼食：ソーダ、ライトジュース、ソーダ、水、スープ、野菜スープ、胸肉のグリル、レモン添え。

スナック: スキムミルクと甘味料を加えた注入物

夕食：ソーダまたはライトジュースまたはソーダまたは水またはスープまたはエキゾチックなサラダ付き野菜スープ（小さなアボカド1/2個、セロリ、玄米、トマト、調理したニンジン、ヘッドレタス）