体内の金属

金属として知られている特定の化学元素は、生物にとって非常に重要です：植物、動物、菌類、バクテリア。 生命と金属がうまくやっていくのは不可能に思えますが、 多くの金属は生命に不可欠です.

金属が生物の代謝の一部を構成する場合、金属はそれ自体では見つからないことが起こります。金属は、体液に溶解した陽イオンの形であるか、血漿または構造タンパク質に結合しています。 ¿金属とは そして、なぜそれらは私たちの体にとって重要なのですか?

私たちの体にとっての金属の重要性

金属またはミネラル それらは周期表にあるだけではありません 私たちが学校で勉強していることは、私たちの中にあり、私たちの体が適切に機能するために非常に重要な機能を持っています。

それらは骨系に存在します、血液の生成では、細胞内で心拍を制御し、グルコースを調節し、老化やその他の深刻な病気の原因となるフリーラジカルと戦うことができます。

ここの要素は何ですかサル mそれらは私たちの体の適切な機能にとって最も重要ですか？

私たちの体が適切に機能するためには、その中に存在しなければならない複数の物質が必要です。 物質はに分けられます 主要栄養素お元気ですか 脂肪、タンパク質、炭水化物、そして、 ビタミンやミネラルなどの微量栄養素。

私たちは食べ物に関するいくつかの基本的なデータを知っています、私たちはバターを食べると体に脂肪を導入し、ミートステーキを食べるとタンパク質を提供することを知っていますが、多くの場合、私たちはどの金属やビタミンを知っていますか食べていると私たちの健康に不可欠です。

生命に不可欠と考えられている化学元素は 30 種類あります。 この30元素のうち、 17は金属、4は半金属で、残りは非金属です。

考慮される 17 の金属 生活に欠かせない 以下です。

• ナトリウム（Na）
• カリウム（K）
• マグネシウム（Mg）
• カルシウム（Ca）
• マン（マン）
• 鉄（Fe）
• 亜鉛（Zn）
• カドミウム（Cd）
• クロム（Cr）
• 銅（Cu）
• ニッケル（Ni）
• ストロンチウム（Sr）
• バリウム（Ba）
• バナジウム（V）
• モリブデン（Mo）
• コバルト（Co）
• 錫（Sn）

すべてが等しく重要というわけではありません次に、健康な体を作るために本当に必要なことをお話します。

カルチョ

骨組織に存在するリン酸塩として99%を占めるミネラルです。 また、細胞外液や細胞自体にも見られます。 これを達成するには、次のような製品を消費する必要があります。 ミルクとすべての乳製品. 

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鉄

ヘモグロビンで75％、ミオグロビンで5％、肝臓で25％に分布しています。 残りは酵素の一部です。 私たちが食物を通して消費する鉄のわずか10％が代謝され吸収されます。 鉄分が不足していると貧血になり、それを避けるために食事をしなければなりません 赤身の肉、特定の野菜、豆類、果物.

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リン

それは私たちが体内で最も持っているXNUMX番目のミネラルです。 カルシウムの代謝に関与しています。 魚、肝臓、オーツ麦に含まれています.

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Magnésio

骨や細胞内液に見られます。 それらのレベルを上げるために、私たちはより多くを取ります 魚、果物、全粒穀物、緑の葉野菜, etc.

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ヨウ素

甲状腺が適切に機能することは不可欠です。 魚や海藻に見られる.

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亜鉛

超抗酸化物質で、細胞の早期老化を防ぐのに最適です。 私たちはそれを見つけます マメ科植物、果物、赤身の肉、または魚.

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ナトリウムとカリウム

これらXNUMXつは相互に関連しており、カリウムは細胞の中にあり、ナトリウムは細胞の外に残っているため、適切な機能のためにそれらの間で重要な交換が行われます.

セレン

ビタミンEと一緒に働く天然の抗酸化物質。

銅

ヘモグロビンと赤血球の良好な生成に不可欠です。

これらすべての要素のおかげで、私たちの体と生物は、気付かなくてもバランスを保っています。 これらは最も重要なもののいくつかです.

私たちの体に金属があると言えば、それは汚染されており、危険にさらされている可能性があると考えます。 しかし、私たちが見てきたように それらのいくつかは有益です 他の人はそうではありませんが、私たちのために。

これらの金属がどのように体内に導入されたか、どのように除去できるか、有害であるかどうかなどについて、いくつか疑問があります。 次に、疑問を解決します そのため、長期的には、重金属による健康上の問題に悩まされることはありません。

金属 重い

ヘビーメタル それらは、多かれ少なかれ私たちを取り巻くすべての構造の一部である化学元素です。. 地球の地殻から私たちの体へ。 銅、鉄、コバルト、亜鉛、アルミニウム、マンガン、鉛、ヒ素などがあります。

これらの金属が大量に体内に沈着し、中毒を引き起こすと問題が発生します。

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私たちを引き起こす可能性のある問題

重金属は除去するのが難しいので、それらの乱用は 次の病気:

• 癌
• 腎臓病
• 発達の遅れ
• 自閉症
• 肝疾患
• 自己免疫疾患
• アルツハイマー病
• 摂食障害
• 妊娠中の異常
• 喜び

これが私たちの体に入る方法です

これらの金属は、私たちの身の回りや多くの場合に見られます。 私たちの体に入る 私たちが気付かずに。 最も一般的な方法は次のとおりです:

• 予防接種
• 薬
• 衛生および化粧品
• 水銀温度計
• メカジキ、サーモン、マグロなどの大きな青い魚
• たばこ
• ガソリン燃焼
• 農薬

体内の金属を除去する食品

金属が自然に消えるにはさまざまな方法があり、これらの金属を引きずるには多くの食品が不可欠であり、それらは私たちの体から自然に排出されます。 いくつかの 最高の食べ物 考慮すべきは次のとおりです。

• コリアンダー: このハーブは、ラテンアメリカ料理の多くで調味料として伝統的に使用されています。 その特性の XNUMX つはキレート剤であり、金属に介入して戦うのに役立つ多くのビタミン A と K が含まれています。
• ニンニク： にんにくは 天然抗生物質のXNUMXつ 複数の病気を治療することをお勧めします、それはまたスポーティーであり、私たちの体からあらゆる種類の毒素を引きずり出します。
• クロレラ海藻: 強力な解毒剤を持っています それは、その経路で見つかったすべての毒素を排除します。 テストで多くの重金属が見つかった場合、それは治療に不可欠な食品です。

金属が多いと診断された場合は、これらの食品にサプリメントを追加して、少なくともXNUMXか月間毎日摂取します。

デバッグ中などの副作用の可能性があります 痛み、にきびまたは下痢。 不快感はあるものの、治療を中断してはならないため、これを考慮する必要があります。

かかりつけの医師が治療を監視することをお勧めします そして、体内の余分な金属を排除するために取られたすべての措置。