私たちが良い状態を維持するのに役立つ食べ物はたくさんあります 私たちの肌の健康それが私たちが持っている最大の器官であることを忘れてはなりません、この理由のために皮膚はしばしばそれに値する注意を受けません、私たちはあなたにそれを可能な限り最良の方法で維持するためにそれを強化する最良の方法を教えます。
水分補給のためのクリームやオイルでいっぱいのバスルームがありますが、最初のステップは内側から行う必要があり、豊富な食品を消費します 栄養素とビタミン 細胞が気候のすべての逆境に立ち向かうためのエネルギーと強さを持っていることに気付くように。
私たちは皆、XNUMXつを取得したい 滑らかで美しく、きれいで、若くて均質な肌、シミや傷跡がなく、これを達成するために、乾燥肌を防ぐためにこれから摂取するのに理想的な食品であるものと、私たちに追加の助けを与えるいくつかのサプリメントを提案します。
おすすめの食べ物
- ビタミンC： 食品中のこのビタミンを探してください。私たちの肌の健康を維持することが不可欠です。 あなたはそれを見つけるでしょう オレンジ、グレープフルーツ、みかん、レモン、イチゴ、ブラックベリー、ラズベリーを中心に。
- アメリカ人参、u真皮をリフレッシュして潤いを与える薬用植物。 15歳になったら飲むのが理想的です。 XNUMX日間の治療は非常に有益です。 XNUMXか月ごとに繰り返すことができます。
- 亜麻油： に富んでいる オメガ3 爪や髪の健康だけでなく、内側から肌をケアして潤いを与えます。 からのオイルを探してください 冷抽出 そのため、すべてのプロパティを所有します。
- イチョウ：あなたはこのハーブについて聞いたことがないかもしれませんが、それは皮膚の皮脂分泌を調節する薬用植物であるため、 潤いを与える しかしそれはまた皮脂を調整します コンビネーションと脂性肌。 それは注入と抽出物の両方として消費することができます。
- ビール酵母： それは完璧なクレンザーです、 ミネラルで肌を再生し、栄養を与えます。 あなたが皮膚炎、にきび、ストレッチマークに苦しんでいて、外科的介入を受けたことさえあるならば、それはとられることができます。 他の食品、ミルク、ジュース、ヨーグルトと混ぜて摂取します。
おすすめのサプリメント
- 有機シリコン： この物質は私たちの肌を再生するために重要です、それを有機的な形で消費することをお勧めします。
- コラーゲン： 肌のハリと質感を高めるのに役立ちます。 皮膚と関節の両方に不可欠なタンパク質。
- セレン：乾燥肌に欠かせない弾力性を肌に与えます。私たちが摂取するセレンサプリメントは、亜鉛やビタミンEなどのミネラルも提供します。