女性の12％は、人生のある時点で乳がんに冒されるか、1人に8人は同じです。これは多くの尊敬を集める統計ですが、良いニュースは リスクを減らすのは女性の手に委ねられています それを開発し、より健康的な習慣を採用します。
揚げ物は避けましょう、砂糖、脂っこい食べ物、代わりに果物（抗酸化物質が豊富）、野菜、全粒穀物、アボカドやオリーブオイルなどの健康的な脂肪、豆類、赤身のタンパク質を含む栄養価の高い食事に固執することで、乳がんのリスクを減らすことができます。
身体的にアクティブなまま それは乳がんの予防におけるもう一つの基本的な習慣です。 座りがちな生活は、乳がんを含むあらゆる種類のがんに苦しむ可能性の増加など、健康を危険にさらします。 このため、ランニングや、スポーツが目的でない場合は週に数回の早歩きなど、心拍数を上げてすべての臓器を機能させるという課題に直面していることを確認する必要があります。
定期的な検査を受ける それが優先されるべきです。 そして、私たちはマンモグラムだけでなく、DNA検査、血液検査、さらには家庭検査についても話しているのです。 執着する必要はありませんが、癌を早期に発見し、健康のために最善の決定を下すことができるようになると、すべての予防策がほとんどないことを覚えておく必要があります。
一般的にライフスタイルを改善することは、乳がんに対して私たちが取ることができる最善の行動です。 喫煙をやめる、アルコールを飲まない（または特別な機会にのみ予約する）ことや食事を抜かないことは、上記のすべてに追加すれば、この病気の予防に大きな飛躍をもたらすでしょう。 そして、あなたがすでに健康的なライフスタイルを送っているなら、それを止めて評価してください。改善できることが常にあるからです。