ラス りんご それらはあらゆる種類の養生法のための好ましい果物です。 その大きな満足力のおかげで、それは余分なキロとの戦いでかけがえのないものです。 しかし、あなたはリンゴが何カロリーを持っているか知っていますか？
ラス プロパティ ダイエット中のリンゴの割合は争うことができません。 飽くなき力に加えられるカロリーが少なく、食物繊維や抗酸化物質が豊富に含まれている可能性があります。 あまりにも多く、毎日の軽食にリンゴを含まない、すぐに体重を減らすための食事療法は事実上ありません。
しかし、すべてが 品種 リンゴのカロリーは同じではありません。 リンゴ間の変動は多かれ少なかれカロリーが50％まで変動する可能性があります。 甘いリンゴは60グラムあたり約100カロリーですが、最も酸性のリンゴは同じ重量で40カロリーを超えることはほとんどありません。
このようにして リンゴ 赤 それは一般的に青リンゴよりも多くのカロリーを持っています。 後者は、リンゴ全体が脂肪燃焼効果のある負のカロリー食品と見なされているという事実によるものです。つまり、皮膚と一緒に摂取すると、その特性が向上し、消化中に消費されるカロリーよりも多くのカロリーが燃焼されます。を含む。
しかし、それは一般的です 体制 さまざまな形の照合でリンゴに頼り、ケーキやコンポートの形で準備します。 たとえば、乾燥したリンゴ。 リンゴは非常に満足のいく食品を表すことは事実ですが、それに応じてランダムに最大カロリー数を集中させることも事実です。 マテリア プリマ 中古。 実際、350グラムあたり約100カロリーに相当します。 このため、この製品の摂取量は25グラムを超えないようにすることをお勧めします。
要するに、 リンゴ メディアのカロリーは50グラムあたり約100カロリーで、選択したリンゴの種類に応じて150〜200グラムの重さがあります。 したがって、リンゴを丸ごと食べる場合は、食事に75〜125を追加する必要があります。 カロリー 食べたリンゴあたり。