あなたが知っているように、 市場には多くの食事療法がありますすべてが体に有益または健康であるわけではなく、多くはすぐに体重を減らすことを約束しますが、それを行うには非常に費用がかかります。
今日はプロノカルダイエットについてお話します。 確かにあなたはそれを聞いたことがあるでしょう、私たちはそれが何で構成されているか、それがどのように行われるか、そしてそれがどんな不利な点を持っているかについて話します。
プロノカル法
このダイエットの場合、ダイエットそのものだけでなく、ライフスタイルにつながる方法全体です。 奇跡のダイエットではありません、しかしそれに従う人々が彼らが望む体重を減らすために特別に設計されたプログラム。
プロノカルダイエット プログラムで合意された野菜や果物の摂取も許可されていますが、それはその日の主要な食事に代わるシェイクによって行われます。
シェイクに基づくダイエットになると、減量が続くプロセス全体で体が必要なすべての栄養素を摂取できるように、ビタミン、ミネラル、オメガ3をカプセルに入れることが不可欠です。
それは素晴らしい結果をもたらすダイエットですが、それに従うことをいとわない人は、それが満足していても、人間はシェイクだけを食べることに慣れていないので、特定の犠牲を払う必要があります。シェイクに基づくダイエットのタイプ、私たちの意志力が作用します。
減量が保証されています、 炭水化物や脂肪が避けられるので、私たちの体は私たちの体に蓄積された糖分や脂肪をエネルギーとして使用し、それによって蓄えが減少します。
プロノカルダイエットの例
次に、Pronokalダイエットに従うとどうなるかを説明します。これにより、Pronokalダイエットを開始するか、同様のことを行うかを自分で決めることができます。
- 初期の頃、彼らは連れて行かれました 5日あたりXNUMXつのPronokal製品。
- その後 ダウンして4回シェイクします たんぱく質の消費量を増やすために、肉や魚、または卵をXNUMXつ追加します。
- XNUMX番目のステップ、 撮影されます 3日XNUMX回振る。 主な食事は、体を満足させるためにタンパク質を摂取することに焦点を当てます。 白身の肉、魚、卵。
- 最終段階では、 ミルク、果物、野菜、その他の食品グループなどの食品が含まれます。 体がケトーシスモードに入らないように、そして私たちが失ったものを回復しないように。
プロノカルダイエットのデメリット
最終段階では、恐ろしい反跳効果を避けるために食べ物を導入し始めますが、その最大の敵のXNUMXつは、この食事療法のヨーヨー効果です。
炭水化物を伴わずにタンパク質を大量に摂取すると、 私たちの体は、私たちがそれを望まずにケトーシスのプロセスを開始します。 体はエネルギーを得るためにこれらの脂肪の蓄えを代謝することを余儀なくされますが、炭水化物または炭水化物から糖を取得しないことにより、体は内部pHを上昇させて酸性化し、体を健康にしません。
これは特定の症状を引き起こす可能性があります：
- 頭痛。
- 吐き気
- 嘔吐
- めまい
- 頭痛
- イブプロフェンなどの薬を服用している。
- 便秘
- 筋肉のけいれん
- エネルギー不足
- 疲れ
- 防御力の低下。
このダイエットはまた、そのプログラムに減量が含まれています それはどんな種類のスポーツも実行する必要なしに行われますしたがって、プログラムを終了して体重に満足したら、「通常の」食事に戻ると、体は失ったものを回復し始めます。
したがって、理想はバランスの取れた食事を食べることです。地中海式の食事には、健康的な食事が持つべきすべての特徴があります。 また、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳など、定期的に運動をすることもできます。
Pronokalダイエットの費用
この特定の食事療法の最大の「問題」のXNUMXつは、その高コストです。 さらに、時間の経過とともに、このタイプのシェイクが同じ特性と組成で市場に登場しましたが、価格は半分以下です。
Pronokalの箱は19ユーロの費用がかかります 彼らと比較して 競合他社 彼らが求めること 約€7。 これにより、プロノカルダイエットの実施に関心のある消費者は、どちらか一方を選択できるようにすべての情報を入手できます。つまり、市場に出回っている他のオプションよりもプロノカルを選択する理由がわかります。
Pronokalの場合、認定販売店を通じてのみ購入できるためです。
健康的な方法で体重を減らす
このタイプのダイエットを始めたい場合は、 一般開業医または栄養士 あなたが出くわす長所と短所についてあなたにアドバイスするために。 ステージ1の肥満はステージ2、または病的肥満と同じではないため、それはあなたが失いたいキロの量にも依存します。
私たちは健康を危険にさらす必要はなく、バランスの取れた健康的な食事をとる必要はありません。すべての食品グループから、ただし少量で食べる必要があります。 でなければなりません 運動 心血管系 エネルギー消費量が多い 自分のことを気持ちよくさせます。
奇跡の食事療法は存在しません、そしてこのタイプの食事療法はあなたが特定のキロを失うのを助けることができますが永久にではありません。 したがって、私たちはあなたにアドバイスします あなたは専門家に行きます あなたがあなたの減量段階の間に本当のコントロールを持っているように。