ビールは肥育していますが、自動的ではありません。 ビールを飲むと体重が増えることがあります、 しかしいつもではない。 それが関係する唯一の要因ではありませんが、あなたのカロリー摂取量はこの点で役割を果たします。
発見する ビールが肥育している理由とそれを避けるためにあなたができることがあれば:
ビール腹はありますか？
長い一日の終わりに冷たいビールを楽しむことは、多くの人にとって、免れることのできない人生の小さな喜びのXNUMXつです。 ビールを飲むのをやめる必要はありませんが、少なくとも注意を払う理由があります。、その消費は太りすぎや肥満のリスクを高めるため。
ことを考えると 定期的なビールの消費は、中央部の脂肪の蓄積と関連しています、ビール腹は現実です。 しかし、彼女だけを責めることはできません。 通常それに伴うカロリー豊富な食事も重要な役割を果たします。 その原因を詳しく見ていきましょう。
原因
最初の要因はあなたのカロリーです。 通常のビールは150カロリー、さらには200カロリーを提供できます。 一方、軽い品種は少し少ないです。 これらは約100です。これらは空のカロリーであり、連続して数杯飲むとすぐに蓄積されます。この状況は、他の飲み物よりもビールの方が多く発生する傾向があります。
第二に、ビールは間接的に責任があります。 ビール（そして一般的にはすべてのアルコール飲料）は食欲を増進させる傾向があり、これが起こった場合、低カロリーの食事を正確に伴うわけではありません。 ほとんどの場合、高脂肪食品とチームを組んでください。、揚げ物や高カロリースナックなど。
ビールを脂肪にするXNUMX番目の最後の要因は肝機能に関連しています。 通常、 この器官は脂肪を燃焼させる役割を果たしますが、ビールを飲むときは代わりにアルコールを燃焼する必要があります。 これは、人がビールを飲む人である場合、体重を減らすこと、さらには体重を維持することさえより困難にします。
おなかの脂肪の健康上のリスク
ビールやその他の高カロリー食品が原因であるかどうかにかかわらず、おなかの脂肪は、それが引き起こす可能性のある、または引き起こさない可能性のある美容上の問題を超えています。 研究により、それとさまざまな病気との間に強い関連性があることがわかりました。 2型糖尿病から高血圧、心血管疾患まで。 ビールを乱用すると、肝臓が危険にさらされる可能性もあります。
あなたの腹部脂肪はあなたの健康にリスクをもたらしますか？ 巻尺であなたの腰を測定することによって調べてください。 へそのすぐ上で包み、番号を書き留めます。 赤い線は女性が90cm、男性が100cmです。 それがその測定値よりも高い場合は、常に専門家の監督下で食事療法を行うことをお勧めします。
それは注意する必要があります 食事療法をより効果的にするには、それを心血管トレーニングと組み合わせる必要があります、活発なペースであれば、ランニング、サイクリング、水泳、さらにはウォーキングなど。
あなたが若いとき、ビールはそれほど太っていませんか？
いわゆるビール腹は高齢者に多く見られます。 その理由は ビール、そして一般的にすべてのカロリー食品は、若者の間で体重が減る傾向があります.
どうやら、 ホルモンレベルはその問題で役割を果たすでしょう。 あなたが年をとるにつれて、これらは減少し、それは腹の周りに脂肪を蓄える可能性を高めます。
さらに、 多くの人は年をとるにつれて身体活動を減らす傾向があります。 これはあなたが食べるカロリーとあなたが燃やすカロリーの間のバランスを維持するためにあなたがより少ないカロリーを消費することを強制します。 そして、食事に軽くて健康的な食品を含めることは優れた戦略です。 代わりに、 高カロリー食品 体重増加の可能性を高めます。
パラブラ決勝
ビールを飲むことは自動的に体重増加につながる習慣ではありません。 実際、ビールを飲まない太りすぎの人と飲む痩せた人がいます。 重要なのは、食品に関連するすべてのものと同様に、燃焼できるよりも多くのカロリーを体内に導入しないように、適度にそれを行うことです。 ビールが肥育しているかどうかの答えの多くは、摂取カロリーと燃焼カロリーのバランスを維持できるかどうかによって異なります。
いずれの場合においても、 あなたが体重を減らす必要があるときあなたの摂取量を減らすことは良い考えと考えられています。 当然のことながら、体重を減らすことは食事からビールを排除するのに十分であると考えるのは間違いです。 あなたは運動しなければならず、この飲み物がおそらく太りすぎの唯一の原因ではないことを覚えておく必要があります。
太ったりビールを諦めたくない場合は、実践できるヒントがいくつかあります。:
- XNUMX日の数を制限する
- 毎週の報酬としてビールに焦点を当てる
- 軽い品種に賭ける
- 低カロリーのおやつと一緒に
- 高カロリーの加工食品を添えたいという誘惑を避けるために、食前酒としてではなく、食事中にそれを服用してください