ビタミンB12は多くの体のプロセスに参加しています、DNAおよび赤血球の製造を含みます。 体はそれを自然に生成しないので、動物由来の食品、栄養強化食品、またはサプリメントから入手する必要があります。
年が経つにつれて、体はこのビタミンを吸収するのが困難になるかもしれません。。 ビタミンB12欠乏症のリスクが高い他の集団は、減量手術を受けた人、大量のアルコールを飲んだ人、または制酸剤を長期間服用した人です。
ビタミンB12欠乏症の原因
萎縮性胃炎(胃の内壁が減少している)、悪性貧血、小腸に影響を与える状態(クローン病、セリアック病など)、および障害のある人は、免疫のビタミンB12欠乏症を発症するリスクも高くなります。システム。
動物由来の食品に含まれているため、ビーガンやベジタリアンの食事を摂っている人は、栄養強化食品やサプリメントを摂取することで改善できますが、この栄養素の必要性が満たされない場合があります。
ビタミンB12欠乏症の症状
軽度の場合は症状がない場合がありますが、治療しないと次のような問題が発生する可能性があります。
- 貧血
- 脱力感、倦怠感、または立ちくらみ
- 動悸と息切れ
- 滑らかな舌
便秘、下痢、食欲不振、またはガス - しびれ、うずき、筋力低下、または歩行困難
- 視力喪失
- うつ病、記憶喪失、または行動の変化
ビタミンB12が不足していると思われる場合は、血液検査について医師に相談してください。血液検査では、このビタミンのレベルが正しいかどうかを確認できます。 治療には、ビタミンB12の注射とそれに続く高用量のサプリメントが含まれる場合があります。.