ビタミンDは、皮膚が日光にさらされると反応して体内で生成されます。ただし、魚、魚の肝油、卵黄、乳製品、強化シリアルなど、一部の食品からも得られます。
それは体が食事からカルシウムを使用するのを助けるので、それは強い骨にとって不可欠です。 より多くの研究が行われるほど、より多くの証拠が残ります 健康を維持するためのビタミンDの重要性.
骨の痛みや筋力低下は、ビタミンD欠乏症に苦しんでいることを意味する場合がありますが、多くの場合、症状は微妙であり、この問題でさえ、体に兆候が見られずに発生する可能性があります。 このため、定期的なレビューと分析が非常に重要です。 体内に存在するビタミンDの量を測定する最も正確な方法は、25-ヒドロキシビタミンDの血液検査です。欠乏症がある場合は、医師が最も便利だと思う治療を行います。
ビタミンDの血中濃度が低いと、心血管疾患、認知障害（高齢者）、重度の喘息（子供）、および癌に関連しています。 研究はまた、この栄養素が、1型および2型糖尿病、高血圧、耐糖能異常、多発性硬化症など、さまざまな状態の予防と治療に役割を果たす可能性があることを示唆しています。
この問題は、さまざまな理由が原因である可能性があります。ビタミンDが不足している食事、日光への露出の制限、ビタミンDを活性型に変換できない腎臓、適切に吸収できない消化器系、肥満などです。