ラス バクテリア それらは私たちがそれらを見たときにのみどこにでも存在します、しかし私たちの体はそれらを検出することができ、特定の病気を引き起こす可能性があります。
信じられないかもしれませんが、彼らは私たちの一部であり、人生に欠かせない存在です。 彼らは私たちが維持するのに役立つので、多くは不可欠で有益です 強い健康と免疫システム 他のバクテリアから私たちを守ることができます。
単細胞微生物は変異し、抗生物質に対する耐性が高くなる可能性があります。 時にはそれは人間を攻撃する最も強力な敵になり、同時に最小の敵になりました。
次に、それらが何であるかを説明します 免疫力を強化するのに役立つ食品、防御力を高め、健康を維持し、病気にならないようにします。
バクテリアを寄せ付けない食品
私たちは呼ばれる食べ物を探す必要があります 自然由来のプロバイオティクス。 これは、ラクトバチルスカゼイが豊富なミルクドリンクに含まれています。 私たちは選ぶことができます ダークチョコレート、ケフィア、ザワークラウト、またはコンブチャティー.
アロエ
El アロエジェル veraは、さまざまなバリエーションから身を守るための優れた方法です。
- それは優れた抗炎症作用と強力な抗菌作用です。
- 申し出 ビタミンA、C、E、B1、B2、B3、B6、B12および葉酸。
- 私たちに提供することに加えて カルシウム、亜鉛、セレン、鉄、銅、マグネシウム、クロム..。
ウコン
カレーに特徴的で濃厚な色を与える黄色いスパイスです。
- エージェントとして行動する 抗菌剤。 それは少し蜂蜜と組み合わせることができます。
- 強化する 免疫システム 複数の感染を防ぎます。
アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーを食事に非常に簡単に組み合わせることができます。大さじ200杯のアップルサイダービネガーをコップXNUMXmlの水に加えます。 これはあなたを助けます：
- バランスをとる 体のpH 細菌感染症に対してより強くします。
- から酢を入手 生態学的な栽培。
クランベリージュース
ブルーベリーは非常に健康的で、非常に魅力的な果物であり、病気と戦うのに役立ちます。
- 救済策 細菌感染を防ぐのに非常に便利です。
- 尿中の感染症を治療するフラバノールの一種であるプロアントシアニジンが含まれています。 膀胱炎。
レモン
レモンは日常的に自分の世話をするのに理想的であり、そのジュースを飲むことは私たちが特定の感染症と戦うのに役立ちます。
- の感染症の治療に最適 気道。
- La ビタミンC それが特徴的なのは、喉の痛みが治まるのを助けるでしょう。
私たちのシステムを助けるために、私たちが言及したこれらの食品のように、あなたの毎日の食事にもっと多くの果物と野菜を導入してください。
良い食事と運動だけで強い免疫システムを持つことができ、あなたができるようにあなたのライフスタイルに気をつけてください バクテリアを遠ざける.