トレーニングへのモチベーションが低下し始めたら、 得られた結果をあきらめて投棄する前に、考えられる原因を評価する.
多くの人が反対のことをしますが、以下は トレーニングに飽きてしまった理由のいくつか.
あなたの心は方程式から除外されました
体の形やサイズに関連する結果を得るのは問題ありませんが、それだけに基づいたトレーニングを行うと、機械的で退屈になる可能性があります。 そして、より重要なこと： それはあなたの体が何ができるかを学び、あなたの強みを発達させることをあなたから奪う可能性があります.
これがあなたの問題だと思うなら、あなたの体を特定の方法で見せる運動をするだけではいけません。 また、トレーニングにエクササイズを含めて、機能を向上させ、一般的な生活の質を向上させます。 スポーツの主な目的は、見た目を良くすることではなく、私たちの体がより良く機能していると感じることです。 ヨガやハイキングは、あなたの心を脇に置いていないトレーニングの良い例です、しかし彼らはそれを参加させてリフレッシュさせます。 この意味では、人格や好みによって、人によって違うことができるのですが。
消費カロリーが唯一の指標です
消費カロリーのみに基づいてトレーニングに価値を割り当てることは、一部の人々にとって非常にやる気を起こさせます。 ただし、この戦略はすべての人にとってうまく機能するわけではありません。 このようにトレーニングに近づいて火傷したり怪我をしたりする人もいます.
これがモチベーションの欠如の原因であると思われる場合は、気分を良くし、体と心の両方の一般的な幸福に貢献する運動の練習を開始してください。 消費カロリーに注意してください。ただし、体を動かすときは、常に楽しい時間を過ごすことをお勧めします。