El トルコ風呂 肌を柔らかくし、体から毒素を放出するため、マグレブの女性にとって美容の儀式となった非常に湿度の高いスチームバスです。 に到着したらシャワーを浴びることをお勧めします ハマム 湿気の多い熱に慣れる。 その後、ユーカリの香りがする蒸気が拡散する暖かい部屋に行き、体と髪を洗う沐浴室に入ります。
ハマムの利点
体は水と接触してリラックスし、 熱、そして筋肉がリラックスします。 ユーカリ、セージ、ベイベーパーも呼吸器系の問題に非常に効果的です。
デトックスするトルコ風呂
あなたが発汗すると、体は水を排出します、 毒素 と悪い脂肪。 蒸気の影響で、皮膚の毛穴が拡張します。 完全に滑らかな肌のために、死んだ細胞を取り除くために手袋で剥離する前に黒い石鹸で洗ってください。 このようにして、体は徹底的に浄化され、肌は柔らかいままです。
El 風呂 トルコ語 体液貯留の問題、血液循環の問題、呼吸困難に苦しむ人々に最適です。 筋肉の再教育にもお勧めします。
サウナの利点
トルコ風呂とは対照的に、 サウナ 乾燥した熱熱のおかげで体と有機体に作用します。 シャワーを浴びた後は、乾かして、温度が70〜100度の間で変化する木造の部屋に入ることをお勧めします。 熱はそれらが置かれているヒーターから来ます 石 火山の 時々水で湿らせます。 サウナで15分を超えないことをお勧めします。
ボディはより軽く、よりクリーンに感じます。 ザ・ 流通 sanguine 熱のおかげで加速し、ストレスがなくなり、筋肉がリラックスします。
90度を超える熱で発汗することにより、最大XNUMXリットルの水が失われる可能性があります。 そのため、サウナに入る前後に飲むことをお勧めします。 皮膚はすべてきれいにされます 毒素 発汗を通して。 アフタースポーツに最適です。 しかし、注意してください、サウナは喘息に苦しんでいる人や血液循環の問題にさらされている人にはお勧めできません。 儀式 心臓.