これは、気になる余分な体重を減らす必要があるすべての人のために特別に設計された食事療法です。 実行するのは非常にシンプルな計画で、主にマグロとニンジンの摂取に基づいています。 厳密にやればたった1日で4キロ程度痩せることが可能です。
この食事療法を実行するには、健康状態を維持し、毎日できるだけ多くの水を飲み、天然のマグロや茹でたニンジンを食べ、甘味料で煎じ薬を甘くし、塩やオレガノで食事を味付けする必要があります。最低限のものとオリーブオイル。 ダイエット中は、以下に詳しく説明するメニューを毎日繰り返す必要があります。
日替わりメニュー：
朝食: 煎じ薬 1 杯、フルーツ 1 個、軽いジャムを塗った軽いテーブルトースト 1 枚、低脂肪ヨーグルト 1 つ。
昼食：ツナとニンジン。 好きなだけ食べられます。
スナック: 煎じ薬 1 杯、フルーツ 1 個、軽いジャムを塗った軽いテーブルトースト 1 枚、低脂肪ヨーグルト 1 つ。
夕食：150g。 マグロ、150g。 にんじん 1 個、ゆで卵 1 個またはハムのスライス 1 枚、フルーツサラダまたは軽いゼラチン XNUMX カップ。