チョコレート 何年にもわたって浮き沈みがありました、多くの場合、その消費がどれほど有害であるかについて話されてきましたが、後で、それを体のために消費することがどれほど有益であるかが言われています。
チョコレートは食べ物です 地球のすべての部分でよく知られています、事実上すべての文化で使用されており、私たちが食べるチョコレートの種類に応じて、多かれ少なかれ有益になります。 それはカカオから得られ、私たちが消費するものはそのカカオと砂糖の混合物以上でもそれ以下でもありません。ただし、程度は低いものの他の成分も含まれています。
チョコレートは、その起源と製造プロセスによって異なる場合があります。 砂糖、ココア、脂肪の量は異なります。 その利点は、それらに含まれるココアの量に直接依存します。
ココアが多ければ多いほど、チョコレートはより良くなり、それが体にもたらすより大きな利益と特性をもたらします。
チョコレートの利点
もともと ラテンアメリカ、メキシコ、 今日ではもっと多くの国で見つけることができますが。 現在、チョコレートを少量摂取することは、もはや健康に害を及ぼすことはありませんが、私たちの全身状態も改善します。
次に、これで何ができるかを説明します おいしい食べ物。
- 体内の血中コレステロールの上昇を防ぎます。
- カロリーが豊富なので、健康のために体重を増やす必要がある場合に体重を増やすのに役立ちます。 適度に消費する必要があります カロリーとエネルギーの寄与が私たちの体調に適切であるように。
- ミネラルが豊富：リン、マグネシウム、鉄、カリウム、カルシウム。
- カフェインやテインに似た物質が含まれており、テオブロミンと呼ばれ、体を刺激します。
- ストレスや不安を軽減します、フェニルエチルアミンのおかげで私たちに非常に心地よい感覚を残します。 気分を刺激しリラックスさせる天然エンドルフィン。
- 抗酸化物質が豊富で、 そのポリフェノールとフラボノイド それらはダークチョコレートに含まれており、体により多くのカカオを提供します。 ですから、できる限り、この品種を選びましょう。
- それは心血管の健康の改善に直接関連しています。
- 少量摂取すれば、むさぼり食う心配がなくなります。 トランスジェニック脂肪が豊富な食品 または私たちの体に健康ではない精製された砂糖で。
- 真皮への血流を増加させます、その生物活性物質のおかげで肌の健康を改善します。
- チョコレートは常にエネルギーと精神的な集中力の向上に関連しており、勉強して集中力を必要とする人々にとって理想的です。
- 効果があります 利尿薬.
- 私たちの気分を調節する必須アミノ酸であるトリプトファンのおかげで、幸福を高め、体内のセロトニンの量を改善します。
- 気分を良くする、私たちが怒るのを防ぎ、体温、睡眠、食欲を調節し、さらに私たちの性欲を高めます。
- それはからの大きな貢献をしています 葉酸、ビタミンB9、成長期の子供や妊婦に最適です。
- たくさん ミルクまたはホワイトチョコレート、より多くのビタミンAが含まれていますが、不健康な脂肪も増加しています。
- チョコレートは 循環器系、心臓が適切に機能するのを助けます。
チョコレートを食べることは、それが適度にそしてある程度の制御で消費される限り、あなたの健康に有益です。 実際、ブロッコリーは非常に健康的であると言えますが、毎日3キロのブロッコリーを食べていないため、どの食品にも当てはまることが前提です。
健康を増進するためにチョコレートを消費したいときはいつでも、カカオを最も多く提供するチョコレートを探す必要があります。 ココアには利点と薬効があるからです。
良質のチョコレートを購入し、 パーム油を含まないもの。なぜなら、それは脂肪成分であるため、より滑らかになりますが、大量に摂取すると健康に害を及ぼします。 たとえば、ホワイトチョコレートにはこの理由でココアのピンチが含まれていません。その消費は散発的な状況に限定する必要があります。
専門店やブランド店でチョコレートを探す味が違うだけでなく、長い目で見ればあなたの体はあなたに感謝します。 また、チョコレートを適度に定期的に摂取すれば、体重をコントロールしたり、体重を減らしたりすることができます。
一方、あなたは確かに見ました チョコレートベースのレシピがたくさん甘くておいしいレシピの両方を作ることができ、肉のために艶をかけられていても、それはそれに異なったエキゾチックなタッチを与えます。
甘いものに苦い人はいないので、抗酸化物質、ミネラル、健康的な栄養価が豊富なこのチョコレートを家族や友人と共有してください。