便秘解消のためのカボチャベースの食事

胃痛 1

これは、便秘に苦しむすべての人のために設計されたダイエットです。実行は非常に簡単で、主にカボチャの摂取に基づいています。 2 日連続でしか実行できません。再度実行するには、7 日間連続して実行する必要があります。

便秘と闘うためにこの食事を実施できるようにするには、健康な状態を保ち、ゆでたカボチャを食べ、毎日少なくとも3リットルの水を飲み、すべての注入に甘味料を加え、すべての食事に塩、オレガノ、ひまわりは最小限。

日替わりメニュー:

空腹時:水XNUMX/XNUMXリットル。

朝食: シリアルと大さじ 3 杯の食物繊維を含む注入とヨーグルトまたは牛乳。

午前中:キウイ。

ランチ:玄米・かぼちゃ・フルーツコロッケ。

昼下がり:梅。

スナック: チーズまたは甘いものを塗ったふすまパンの注入とトースト。

ディナー: 魚、スクランブルエッグ、ブロッコリー、アーティチョーク、アスパラガス、フダンソウ、果物。

夕食後:消化液。

就寝前:水XNUMX/XNUMXリットル。


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