これは、便秘に苦しむすべての人のために設計されたダイエットです。実行は非常に簡単で、主にカボチャの摂取に基づいています。 2 日連続でしか実行できません。再度実行するには、7 日間連続して実行する必要があります。
便秘と闘うためにこの食事を実施できるようにするには、健康な状態を保ち、ゆでたカボチャを食べ、毎日少なくとも3リットルの水を飲み、すべての注入に甘味料を加え、すべての食事に塩、オレガノ、ひまわりは最小限。
日替わりメニュー：
空腹時：水XNUMX/XNUMXリットル。
朝食: シリアルと大さじ 3 杯の食物繊維を含む注入とヨーグルトまたは牛乳。
午前中：キウイ。
ランチ：玄米・かぼちゃ・フルーツコロッケ。
昼下がり：梅。
スナック: チーズまたは甘いものを塗ったふすまパンの注入とトースト。
ディナー: 魚、スクランブルエッグ、ブロッコリー、アーティチョーク、アスパラガス、フダンソウ、果物。
夕食後：消化液。
就寝前：水XNUMX/XNUMXリットル。