ザクロとキャベツで痩せる

グラナダとキャベツ

夏が余分な体重を減らして気分が良くなるのを待つべきではありません。 あなたを助けるために、私たちはあなたが試してみることをお勧めします グラナダ、自然な満足感、そしてまた col。 通常、ザクロは自然に消費されるべきです。 サラダやジュース、シャーベットなどに入れれば美味しいフルーツで、肉や魚介類との相性も抜群です。 科学者によると、ザクロを頻繁に摂取すると空腹感が軽減されます。

29人のボランティアで調査が開始されました。 半分はから抽出された毎日のサプリメントを取りました グラナダ、XNUMX週間、他はプラセボ。

研究者が彼らにプレートを提示したとき パスタ、ザクロを服用した人は食欲がありませんでした。 実際、対照群の1447グラムと比較して574グラムのパスタ、つまり22%少ないパスタです。 しかし、彼らにとって、食べ物ははるかにおいしかったです。

の飽くなき効果 グラナダ 研究者によると、それはポリフェノールの豊富さから来るでしょう。

キャベツ、栄養、痩身の特性

その多様性に関係なく、 コル 多くの栄養特性が含まれています。 キャベツはマイナスカロリーの野菜で、25グラムあたり100キロカロリーしかありません。 特にビタミンEが豊富で プロビタミンA、これはグループBビタミン、特にビタミンB5とB6の優れた供給源でもあります。

La コル で最も豊富な野菜の一つです ビタミンC、 葉は心臓よりも高い割合ですが。 100グラムは毎日のニーズの約XNUMX分のXNUMXをカバーするのに十分です。

最も興味深いのは コル グリーン。 特にマグネシウム、クロムが豊富で、その高い含有量のおかげでカルシウムの優れた供給源を構成します。 最後に、キャベツは食物繊維の3%以上を提供し、同化を制限します 脂肪 消化中、したがって組織内での貯蔵中。 その効果を制限するために、それはふたなしで調理されて、それからよく排水されるべきです。


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