過去数年間、私たちは健康になりたいのであれば、ケールを定期的に食べる必要があると信じてきました。 強くお勧めの食べ物ですが、 他の野菜と大差ありません.
以下はXNUMXつの理由です ほうれん草の代わりにすると勝ちます 午後のおやつと正午のサラダのためのそれらの青汁の生涯の：
彼らは噛むのが簡単です
あなたがあなたの食事療法にケールを含めたならば、あなたはそれを噛むことが顎にかなり大変な仕事であるかもしれないことに気付くでしょう。 終わったとき、あなたは何時間も食べていたような感覚があります。 ほうれん草にはその問題はありません。 彼らはケールよりも口の筋肉にはるかに優しいです…そしてしばしば口蓋とも。
栄養の違いはごくわずかです
ケールは信じられないほどの栄養価を提供すると言われています。 他の緑の葉野菜よりも美味しいと思って食べる人が多いです。 そして、ほとんどの食品よりも、しかし現実には、ほうれん草は、タンパク質、繊維、炭水化物、脂肪、ビタミンB6、カルシウム、マンガン、鉄、およびカリウムのケールと一致します。 違いはありますが、特に小さな部分に関しては重要ではありません。
彼らは半分のカロリーを持っています
非常に驚くべき事実は、ほうれん草のカロリー寄与がケールの半分未満であるということです。 ケールが肥育しているわけではありませんなぜなら、冒頭で述べたように、それは非常にお勧めの食べ物であり、私たちはそれを愛しているからです。 市場には他にも同じように優れたオプションがあり、ニーズによってはさらに優れている可能性があることを明確にしておきたいと思います。